Reseptit   Pääruoat   Lintu   

Valmistus: Kananugetit


Kuinka valmistaa - Ainekset: Kananpalat
Aika: 45 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6


Nämä maukkaat, runsaalla vihreällä kimpulla täytettyjä kananpaloja ovat herkullisia suoraan pannulta. Voit myös kypsentää ne sunnuntaina ja säilyttää niitä jääkaapissa muutaman päivän, mikä tekee niistä loistavan perheaterian milloin tahansa viikolla. Tämä kana sopii erinomaisesti nuudeleiden kanssa, siitä saa kreikkalaisen voileivän ja paljon muuta. Reseptin lopussa on herkullisia tarjoiluvinkkejä.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 191, kokonaisrasva 6 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 30 G., hiilihydraatit 2 G., kuitu 1 G., kolesteroli 142 mg, natrium 358 mg.


Ainesosat:

  • 700 g nahattomia ja luuttomia kananrintafileetä, leikattuina 5 cm paloiksi.
  • 3 rkl kuivattua persiljaa
  • 2 rkl valkosipulijauhetta
  • 2 ruokalusikallista kuivattua tilliä
  • 2 tl sipulijauhetta
  • 1/4 kuppia oliiviöljyä
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Sekoita kananrinta persiljan, valkosipulijauheen, tillin, sipulijauheen, 2 ruokalusikallisen oliiviöljyn, 1 1/2 teelusikallisen suolan ja vastajauhetun mustapippurin kanssa, kunnes seos on tasaisesti kastikkeen peitossa.
  • Vaihe 2
  • Kuumenna loput 2 ruokalusikallista oliiviöljyä suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kana ja kypsennä sekoittamatta, kunnes kana alkaa ruskistua, noin minuutin ajan. Vähennä lämpöä, peitä kannella ja hauduta sekoittamatta, kunnes kana on kypsää, noin 5 minuuttia. Anna jäähtyä kokonaan ennen jääkaappiin laittamista. Kanaa voi säilyttää jopa 4 päivää.
  • Vaihe 3
  • Neljä tarjoiluvaihtoehtoa:

    Karjatila
    Tarjoile ranch-kastike dippaukseen ja perunamuusia vihreiden papujen kera lisukkeena.

    Nuudelit pestokastikkeella
    Sekoita kana kaupan pestokastikkeen kanssa ja tarjoile voideltujen munanuudeleiden kanssa.

    Puhveli
    Sekoita kana kaupan buffalokastikkeen kanssa ja tarjoile porkkanoiden, sellerinvarsien ja paahdetun kukkakaalin kanssa.

    Kreikkalainen pitaleipä
    Laita kana pitaleipien taskuihin ja lisää päälle viipaloitua punasipulia, kurkkua ja tomaattia, kivettömiä oliiveja ja loraus tavallista jogurttia.

Äänet: 2

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt