Cajun-perunalastut

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Rapsakat ja rapeakuoriset perunalohkot dippikastikkeen kera on maustettu cajun-keittiön mauilla, joka on eteläisten Yhdysvaltojen perinneruokalaji. Raa'at perunat viipaloidaan, hierotaan cajun-mausteseokseen, paistetaan oliiviöljyssä ja lopuksi kypsennetään uunissa. Siksi tarvitset uuninkestävän pannun. Perunalohkojen sisäpuoli on pehmeä, kun taas ulkopinta on rapea ja mausteinen. Täydellinen kastike niille on luonnonjogurtin ja kreolilaisen sinapin sekoitus, jolla on erityisen kirpeä maku.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 180, kokonaisrasva 3 G., tyydyttyneet rasvat 0,5 G., proteiinit 5 G., hiilihydraatit 31 G., kuitu 2 G., natrium 260 mg, sokeri 1 G.
Kalorit 180, kokonaisrasva 3 G., tyydyttyneet rasvat 0,5 G., proteiinit 5 G., hiilihydraatit 31 G., kuitu 2 G., natrium 260 mg, sokeri 1 G.
Ainesosat:
- 3 keskikokoista Russet Burbank -perunaa
- 1 rkl oliiviöljyä
- 1 tl Cajun-maustetta
- 3 ruokalusikallista rasvatonta kreikkalaista jogurttia
- 1 rkl kreolilaista sinappia
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Kuumenna uuni 220°C:een.
Leikkaa perunat noin 2,5 cm paksuisiksi pitkiksi lohkoiksi. Sekoita perunaviipaleet Cajun-mauste ja oliiviöljyä. Kuumenna suuri, uuninkestävä tarttumaton paistinpannu keskilämmöllä ja levitä perunat yhteen kerrokseen. Paista käännellen, kunnes perunat ovat kullanruskeita joka puolelta, noin 15 minuuttia. Kaada pannulle hitaasti 1/4 kupillista vettä ja siirrä koko paistinpannu uuniin.
Vaihe 2 - Jatka perunoiden paistamista kerran sekoittaen, kunnes ne ovat sisältä pehmeitä ja ulkopuolelta rapeita, noin 20 minuuttia. Sekoita sillä aikaa jogurtti sinapin ja ripauksen suolan kanssa. Tarjoile perunat lämpiminä sinappikastikkeen kanssa.
Äänet: 1
Luokat
resepti / Terveellinen syöminen / Gluteenittomat ruoat / Valmisruokien kaloripitoisuus / Nopeat lisukkeet / Panoroida / Pääruoat / Lisukkeet / Vihanneksia ja sieniä / Perunaruoat / Perunalastut / Ruokaverkosto - reseptit / Amerikkalainen keittiö / Cajun-keittiöSamankaltaisia reseptejä
Mausteiset perunalastut
Cajun-tyyliin uppopaistetut simpukat
Cajun-tyyliin grillattu voimaissi
Grillatut Cajun-kanansiivet
Suklaalla kuorrutetut perunalastut pähkinöillä
Cajun-mereneläväpata
Mausteinen Cajun-kanapatapiirakka
Mustapippuriperunalastut
Perunalastut ilmakeittimessä
Rapeita perunasuikaleita valkosipulilla
Cajun-katkarapu- ja maissipuuro
Yksinkertainen espanjalainen tortilla
Perunalastut ja rapu
Cajun-perunamuusi
Salami-lastut
Cajun Hasselback -kana
Perunalastut mustapippurilla ja sipulilla
14 terveellistä perunalisuketta
Perunalastut rosmariinilla ja oliiviöljyllä
Cajun-katkarapuja ja riisiä
Cajun-taikinassa paistetut sipulirenkaat
Cajun-grillattu kana
Suklaalla kuorrutetut perunalastut
Kotitekoiset ranskalaiset perunat grilli-mausteilla
Kotitekoiset perunalastut
Kotitekoiset perunalastut
Perunalastut uunissa ilman öljyä
Irlantilaiset perunapannukakut
Mausteiset perunalastut
Mausteiset ranskalaiset perunat
Valkosipuliperunalastut
Rosmariiniperunalastut
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit papujen kera
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






