Illallissalaatti munilla ja pavuilla

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Runsas määrä mehukkaita salaatinlehtiä, säilykepapuja, kasviksia ja kananmunia – loistava yhdistelmä isoon illallissalaattiin. Mutta älä anna sanan "salaatti" tai ajatuksen tuntea nälkä tunnin kuluttua pelotella sinua. Tämä salaatti on tarpeeksi täyttävä illalliseksi olematta raskas. Se on terveellinen, herkullinen ja yhdistää mehukkaiden salaatinlehtien, rapean sellerin, mureiden kovaksi keitettyjen kananmunien, pehmeiden valkoisten papujen ja tuoksuvassa voissa haudutettujen nauriiden monipuoliset koostumukset. Ja tuoksuva rakuuna antaa sille ainutlaatuisen aromin.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 399, kokonaisrasva 27 G., tyydyttyneet rasvat 9 G., proteiinit 16 G., hiilihydraatit 26 G., kuitu 9 G., kolesteroli 345 mg, natrium 222 mg.
Kalorit 399, kokonaisrasva 27 G., tyydyttyneet rasvat 9 G., proteiinit 16 G., hiilihydraatit 26 G., kuitu 9 G., kolesteroli 345 mg, natrium 222 mg.
Ainesosat:
- 6 isoa kananmunaa
- 1–2 nippua pieniä nauriita, poistettuina ja neljään osaan leikattuna, tai 4 keskikokoista nauriita, leikattuna 2,5 cm:n paloiksi.
- 3 ruokalusikallista suolatonta voita
- 2 rkl hienonnettua tuoretta rakuunaa
- 2 rkl silputtua tuoretta ruohosipulia
- 3 rkl oliiviöljyä
- 2 ruokalusikallista vastapuristettua sitruunamehua
- 2 endiivin päätä, silputtuna
- 2 Bibb-salaattia, revitty paloiksi
- Puolikas escarole- tai frisée-pää, revitty paloiksi
- 2 vartta selleriä, silputtuna
- 1 tölkki (400 g) säilykevalkoisia papuja, huuhdeltuina
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Laita munat ja nauriit kattilaan, peitä vedellä ja kiehauta. Nosta liedeltä ja anna seistä kannen alla 10 minuuttia. Poista munat, mutta pidä nauriit kuumassa vedessä peitettynä vielä 2–3 minuuttia, kunnes ne ovat kypsyneet läpikotaisin. Kuori munat ja leikkaa jokainen neljään osaan. Vaihe 2
- Valuta nauriit, laita ne takaisin lämpimään pannuun ja sekoita voin kanssa (tarvittaessa laita liesi päälle, jotta voi sulaa). Lisää rakuuna, ruohosipuli, oliiviöljy ja sitruunamehu ja sekoita. Vaihe 3
- Yhdistä isossa kulhossa endiivi, salaatti, eskarioli, selleri ja pavut; mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Lisää munat ja nauriit ja sekoita uudelleen varovasti.
Äänet: 3
Luokat
resepti / Valmisruokien kaloripitoisuus / Kasvisruoat / Yksinkertaisia ja nopeita reseptejä / Nopeita illallisia / Illallinen / Salaatit / Salaatit munilla / Salaatit pavuilla / Ruokaverkosto - reseptitSamankaltaisia reseptejä
Pastasalaatti savukalkkunalla, cheddarilla ja
Jämädippi
Perunasalaatti vihreillä pavuilla
Ohra-, kinkku- ja mustasilmäpapusalaatti
Mustasilmäpapu-salaatti
Salaatti artisokalla, pavuilla ja tonnikalalla
Pasta- ja papusalaatti
Kermainen perunasalaatti munilla
Vihreiden papujen salaatti munilla ja kastikkeella
Perunasalaatti suolakurkkujen ja munien kera
Kalifornian munasalaatti
Orecchiette-pastasalaatti kasviksilla, maissilla ja
Salaatti vihreillä ja valkoisilla pavuilla
Pastasalaatti tonnikalalla, sellerillä ja valkoisilla pavuilla
Pasta- ja vihreiden papujen salaatti
Maissisalaatti papujen kera
Perunasalaatti vihreillä pavuilla ja currylla
Riisisalaatti papujen ja kinkun kera
Salaatti pavuilla ja maissilla
Lihasalaatti pastan, paprikan ja
Mustapapu- ja maissisalaatti
Lämmin perunamuusisalaatti munilla
Salaatti pastalla, munilla ja kinkulla
Kleopatra-salaatti pavuilla, omenoilla ja punajuurella
Naudanliha- ja papusalaatti
Perunasalaatti pekonilla ja munilla
Salaatti pavuilla ja rapupuikoilla
Perunasalaatti munilla
Vihreiden papujen ja vehnän salaatti
Lämmin salaatti kanan ja papujen kera
Parsakaalisalaatti munilla
Salaatti pavuilla ja riisillä
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Keitot kastikkeineen
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Kastikkeet pikaruokaan
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Kastikkeet pikaruokaan
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen ruotsalainen
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen ruotsalainen
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaanisia ruokia






