Maissisalaatti papujen kera


Kuinka tehdä maissi- ja papusalaattia
Aika: 20 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6


Maissisalaatti pavuilla - yksityiskohtainen resepti.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 239, kokonaisrasva 15 G., proteiinit 6 G., hiilihydraatit 24 G.


Ainesosat:


Salaatti:
  • 1 tölkki (425 g) pintopapuja, huuhdeltuina ja valutettuina
  • 1 ja 1/3 kuppia tuoretta maissia (kahdesta tähästä)
  • 1 oranssi tai keltainen paprika, siemenet poistettuna ja kuutioituna
  • 1/2 pientä punasipulia, hienonnettuna (noin 1/4 kuppia)
  • 1 kuppi kirsikkatomaatteja, puolitettuina
  • 1 pieni avokado, puolitettu ja kuutioitu
  • 1/4 kuppia hienonnettua korianteria, lehtiä ja varsia

Tankkaus:
  • 1 pieni valkosipulinkynsi
  • 1,5 limen mehu (noin 3 rkl)
  • 2 teelusikallista suolaa
  • 1/4 tl chilijauhe
  • Oliiviöljyä 1/4 kuppia
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Tehdään kastikeMurskaa valkosipulinkynsi ja ripottele päälle ripaus suolaa. Yhdistä valkosipuli, limettimehu, loppu suola ja chilipaprika kulhossa. Lisää oliiviöljy vähitellen muutamalla tipalla ja kaada sitten ohuena nauhana.

    Salaattia vartenYhdistä pavut, maissi, paprika ja sipuli. Lisää kastike ja sekoita. Kääntele varovasti joukkoon tomaatit, avokado ja korianteri. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan ja tarjoile.

    Voit korvata salaatti pavut mustaksi.

Äänet: 2

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt