Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1

Smoothieita rakastetaan niiden ravintoarvon ja herkullisen virkistävän maun vuoksi, mutta joskus haluat vain lisää rakennetta tai rapeaa paksuun juomaan. Muunna suosikkismoothiesi käyttämällä vähemmän perusnestettä tai lisäämällä sakeuttamisainetta, kuten avokadoa, chiasiemeniä tai jopa kuivattuja taateleita. Tarjoile kulhoissa erilaisten täytteiden, kuten marjojen, hedelmänpalojen tai granolan, kanssa.

Ainesosat:

• 2 kuppia pinaattia
• 0,5 kuppia makeuttamatonta mantelimaitoa
• 1 rkl chia-siemeniä
• 1 pakastettu banaani
• Puolikas avokado
• Jää sakeuttamiseen
• Valitsemasi täytteet

Ainesosien korvaaminen
Käytetyt mittausastiat

1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ​​ainesosia

pinaatti, mantelimaito, banaanit, chia-siemenet, Avokado

Suosittelemme

Valmistelu:

Vaihe 1
• Yhdistä tehosekoittimessa pinaatti, mantelimaito, chiasiemenet, banaani ja avokado. Sekoita tasaiseksi. Tehosekoittimen tehosta riippuen saatat joutua sammuttamaan sen, sekoittamaan ainekset ja jatkamaan sekoittamista. Jos koostumus on liian löysää, lisää muutama jääpala.
Vaihe 2
• Kaada smoothie kulhoon, lisää päälle marjoja, hedelmäpaloja tai granolaa ja tarjoile lusikan kanssa!

Äänet: 2