Aika: 15 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1

Smoothie-kulhot ovat uusin trendi puhtaan ruokavalion harrastajien keskuudessa. Ne ovat smoothieita, joita syödään lusikalla kulhosta. Koska ne eivät vaadi pilliä, voit sekoittaa joukkoon aineksia, kuten siemeniä, pähkinävoita tai jopa avokadoa paksuuden ja rakenteen aikaansaamiseksi. Smoothie-kulhot koristellaan värikkäillä hedelmäviipaleilla ja pähkinöillä, jotka on kauniisti aseteltu luomaan syötävä taideteos.

Ainesosat:

• 0,5 dl makeuttamatonta kookosmaitoa, lisää tarvittaessa
• 2 ruokalusikallista chiasiemeniä, liotettuna vähintään 20 minuuttia pienessä määrässä kookosmaitoa
• Ripaus kanelia
• 2 kourallista luomupinaattia
• 1 pakastettu banaani
• 100 g pakastettua luomu acai-marjamassaa
• Jäätä smoothien sakeuttamiseen

Ainesosien korvaaminen
Käytetyt mittausastiat

1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ​​ainesosia

pinaatti, kookosmaito, chia-siemenet, acai-marjat

Suosittelemme

Valmistelu:

Vaihe 1
• Yhdistä tehokkaassa tehosekoittimessa kookosmaito, liotetut chiasiemenet, kaneli, pinaatti, banaani ja acai-marjan hedelmäliha.
Vaihe 2
• Sekoita, kunnes seos on paksua ja kermaista. Koostumus on erittäin paksu. Jos seos on liian paksua, lisää kookosmaitoa. Jos seos ei ole tarpeeksi paksua, lisää jäitä tai pakastebanaaneja.

Äänet: 1