Paneroituja turskafileekalapuikkoja, paistettu kiertoilmafriteerauksessa


Kuinka tehdä - Ilmafriteerauskeittimessä paneroituja turskafileekalapuikkoja
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Ilmafriteerauksessa paistetut kalapuikot ovat erityisen rapeita ulkoa ja mehukkaita sisältä. Aivan kuten uppopaistamisessa, mutta ilman valtavasti öljyä! Turskafileesuikaleet päällystetään korppujauhoilla, pecorinojuustolla ja äyriäismausteella, ja paistetaan sitten täydelliseksi tilkan öljyä kera. Tarjoile tartarkastikkeen kanssa.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 522, kokonaisrasva 29 G., tyydyttyneet rasvat 4 G., proteiinit 30 G., hiilihydraatit 34 G., kuitu 2 G., kolesteroli 150 mg, natrium 496 mg, sokeri 2 G.


Ainesosat:

  • 1 pala tuoretta turskafileetä, paino 450 g, nahaton
  • 0,5 kuppia jauhoja
  • 2 isoa kananmunaa
  • 3/4 kuppia maustettuja leivänmuruja
  • 1/4 rkl vastaraastettua pecorino romanojuustoa
  • 1 tl merenelävämaustetta, kuten Old Bay -maustetta
  • Karkeaa suolaa ja vastajauhettua mustapippuria
  • Keittoaine kalapuikkojen suihkuttamiseen
  • Sitruunalohkoja tarjoiluun
  • Tartarkastike tarjoiluun
  • Erikoisvarusteet: ilmagrilli, jonka tilavuus on 3,5 litraa.
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Leikkaa turska noin 8 cm pitkiksi, 1 cm leveiksi ja 1 cm paksuiksi suikaleiksi. Taputtele kuivaksi talouspaperilla ja ripottele päälle ripaus suolaa ja pippuria.
  • Vaihe 2
  • Sekoita matalassa kulhossa jauhot ½ teelusikallisen suolan kanssa ja mausta pippurilla. Vatkaa munat ja ripaus suolaa toisessa matalassa kulhossa. Sekoita kolmannessa matalassa kulhossa korppujauhot, pecorino ja äyriäismausteseos. Pyörittele kala jauhoissa, ravistele ylimääräinen pois ja kasta se sitten vatkattuun munaan. Pyörittele korppujauhoseoksessa ja kääntele, kunnes se on tasaisesti jauhojen peitossa. Siirrä kala suurelle lautaselle tai uunipellille ja jatka lopun kalan paneroimista.
  • Vaihe 3
  • Kuumenna kiertoilmakypsennin 200°C:een. Aseta useita kalapuikkoja kiertoilmakypsenninkoriin yhteen kerrokseen ja suihkuta sitten kevyesti paistosuihkeella. Paista kullanruskeiksi käännellen kerran, 3–4 minuuttia per puoli. Tarjoile sitruunalohkojen ja tartarkastiketta dippaukseen.

Äänet: 2

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt