Reseptit   Pikaruoka   Tortillat   Alkuruokia   Kalastaa   

Baja Fish Tacos


Kuinka tehdä Baja Fish Tacos
Keittiö:meksikolainen,
Aika: 20 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Paistettua, rapeaksi paneroidussa leivitettyä ruijanpallaksen fileetä tarjoillaan meksikolaisissa tacoissa muiden perinteisten taco-täytteiden kanssa. Paistamiseen kala leikataan suikaleiksi ja päällystetään mausteisella jauhojen ja chilijauheen seoksella. Aseta kypsennetty kala talouspaperille imemään ylimääräinen öljy ja tarjoile maissitortilloilla punakaalisalaatin, avokadoviipaleiden ja salsan kanssa. Se on herkullista, täyttävää ja erittäin mehukasta.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 777, kokonaisrasva 45 G., tyydyttyneet rasvat 7 G., proteiinit 31 G., hiilihydraatit 66 G., kuitu 9 G., kolesteroli 103 mg, natrium 529 mg.


Ainesosat:

  • 0,6 kg nahatonta ruijanpallaksen fileetä, leikattuna 5x1 cm paloiksi.
  • Kasviöljy, paistamiseen
  • 1/4 punakaalia, hienoksi silputtuna (noin 1 1/2 kuppia)
  • 0,5 dl tuoretta korianteria, karkeasti silputtuna
  • Yhden limen mehu + lohkoja tarjoiluun
  • 2 ruokalusikallista hunajaa tai agavesiirappia
  • 0,5 kuppia majoneesia
  • 12 maissitortillaa
  • 3/4 kuppia premium-jauhoja
  • 0,5 tl chilijauhetta
  • 1 Hass-avokado
  • 0,5 dl tuoretta salsaa
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna keskikokoisessa kattilassa noin 7 cm kasviöljyä keskilämmöllä, kunnes se saavuttaa uppopaistinlämpömittarilla mitatun 190 °C:n lämpötilan. Sillä välin yhdistä kulhossa kaali, korianteri, limettimehu, hunaja ja majoneesi. Mausta salaatti suolalla.
  • Vaihe 2
  • Kuumenna tortillat paistinpannulla keskilämmöllä tai kääri ne kosteaan liinaan ja lämmitä mikroaaltouunissa 25 sekuntia. Kääri ne pyyhkeeseen, jotta ne pysyvät lämpiminä.
  • Vaihe 3
  • Sekoita matalassa kulhossa jauhot keskenään, chilijauhe, suolaa ja mustapippuria maun mukaan. Pyörittele kalafileet jauhoseoksessa ja paista niitä sitten muutama kerrallaan, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, 2–3 minuuttia. Siirrä kala reikäkauhalla talouspaperilla vuoratulle lautaselle ylimääräisen rasvan valuttamiseksi. Ripottele suolalla.
  • Vaihe 4
  • Leikkaa avokado puoliksi, poista kivet ja viipaloi. Täytä tortillat kalalla, avokadolla, kaalilla ja salsaTarjoile limettilohkojen kanssa.

Äänet: 2

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt