Salaatti kurkuilla, retiiseillä, herneillä ja kikherneillä

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2
Salaatti kurkuilla, retiiseillä, herneillä ja kikherneillä - yksityiskohtainen resepti.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 383, kokonaisrasva 27 G., tyydyttyneet rasvat 6 G., proteiinit 13 G., hiilihydraatit 25 G., kuitu 7.5 G., kolesteroli 22 mg, natrium 493 mg, sokeri 6 G.
Kalorit 383, kokonaisrasva 27 G., tyydyttyneet rasvat 6 G., proteiinit 13 G., hiilihydraatit 25 G., kuitu 7.5 G., kolesteroli 22 mg, natrium 493 mg, sokeri 6 G.
Ainesosat:
- 1/3 kuppia juustoa feta
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 rkl sitruunamehua
- 1 rkl vettä
- 1 rkl tilliä
- 1 valkosipulinkynsi, murskattuna
- Suolaa ja vastajauhettua pippuria
- 1 kaalinpää romaine-salaatti, pilkkoa
- 1 pieni kurkku, kuutioituna
- 5 retiisiä, leikattu mihin tahansa muotoon
- 250 g säilykekikherneitä
- 2 vartta selleriä, viipaloituna
- 1/3 kuppia säilykeherneitä
- 1/3 kuppia paahdettuja viipaloituja manteleita
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
fetajuusto, sitruunamehu, tilli, valkosipuli, romaine-salaatti, kurkut, retiisi, kikherneet, selleri, herneet, manteli
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Sekoita monitoimikoneessa fetajuusto, oliiviöljy, sitruunamehu, vesi, tilli, valkosipuli sekä suola ja pippuri maun mukaan. Vaihe 2
- Kaada seos suureen salaattikulhoon. Lisää roomansalaatti, kurkku, retiisi, kikherneet, selleri, herneet ja mantelit ja sekoita. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
Äänet: 2
Luokat
resepti / Terveellinen syöminen / Gluteenittomat ruoat / Vähäkalorisia ruokia / Valmisruokien kaloripitoisuus / Kylmät ruoat / Salaatit / Kasvissalaatit / Lehtisalaatit / Salaatit papujen kera / Ruokaverkosto - reseptitSamankaltaisia reseptejä
Kikhernesalaatti
Spelttisalaatti kurkuilla, melonilla ja fetalla
6 epätavallista täytettä täytetyille bataateille
Villirucolasalaatti kikherneillä
Caesarsalaatti paahdetuilla kikherneillä
Avokado- ja kurkkusalaatti
Panzanella tonnikalalla ja kikherneillä
Orzo-pasta- ja kikhernesalaatti
Kikherne- ja radicchio-salaatti
Kesäsalaatti kurkuilla ja tomaateilla
Salaatti mansikoilla, kurkuilla ja melonilla
Kaalisalaattia kurkkujen kera
Salaatti pastalla ja retiisillä
Kasvisshawarma kikherneiden ja kastikkeen kera
Kinkku- ja suolakurkkuvoileipä
Lehtisalaatti kurkuilla, tomaateilla ja ranskalaisilla perunoilla
Kananrinta ja salaatti retiisillä ja inkiväärillä
Salaatti retiiseillä, pinaatilla ja kurpitsansiemenillä
Salaatti kikherneillä, tomaateilla ja oliiveilla
Paahdettua punajuurisalaattia kikherneiden ja punasipulin kera
Keitettyjen punajuurien ja retiisien salaatti, viipaloitu
Popcornia rapeilla kikherneillä ja paprikalla
Kreikkalainen horiatiki-salaatti kvinoalla ja kikherneillä
Katkarapusalaatti pastan, kurkkujen ja
Salaatti kurkulla ja kinkulla
Avokado- ja retiisisalaatti
Kurkkusalsa
Salaatti tomaateilla, kurkuilla ja paprikoilla
Perunasalaatti herneillä
Sinappia tillin ja kurkkujen kera
Meksikolainen lehtikaalisalaatti retiisillä
Riisisalaatti kurkuilla ja mangolla
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit papujen kera
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






