Salaatti kurkuilla, retiiseillä, herneillä ja kikherneillä


Kuinka tehdä - Salaatti kurkuilla, retiisillä, herneillä ja kikherneillä
Aika: 15 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2


Salaatti kurkuilla, retiiseillä, herneillä ja kikherneillä - yksityiskohtainen resepti.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 383, kokonaisrasva 27 G., tyydyttyneet rasvat 6 G., proteiinit 13 G., hiilihydraatit 25 G., kuitu 7.5 G., kolesteroli 22 mg, natrium 493 mg, sokeri 6 G.


Ainesosat:

  • 1/3 kuppia juustoa feta
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 1 rkl sitruunamehua
  • 1 rkl vettä
  • 1 rkl tilliä
  • 1 valkosipulinkynsi, murskattuna
  • Suolaa ja vastajauhettua pippuria
  • 1 kaalinpää romaine-salaatti, pilkkoa
  • 1 pieni kurkku, kuutioituna
  • 5 retiisiä, leikattu mihin tahansa muotoon
  • 250 g säilykekikherneitä
  • 2 vartta selleriä, viipaloituna
  • 1/3 kuppia säilykeherneitä
  • 1/3 kuppia paahdettuja viipaloituja manteleita
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Sekoita monitoimikoneessa fetajuusto, oliiviöljy, sitruunamehu, vesi, tilli, valkosipuli sekä suola ja pippuri maun mukaan.
  • Vaihe 2
  • Kaada seos suureen salaattikulhoon. Lisää roomansalaatti, kurkku, retiisi, kikherneet, selleri, herneet ja mantelit ja sekoita. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.

Äänet: 2

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt