Salaatti kikherneillä, tomaateilla ja oliiveilla
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Tämä on herkullinen ja terveellinen salaatti, jota voit kokeilla lisäämällä ja vaihtamalla aineksia. Esimerkiksi keitettyjen maissinjyvien lisääminen olisi hyvä idea. Se on kuitenkin uskomattoman hyvää sellaisenaan: helppo valmistaa, raikkaan maun ja miellyttävän koostumusyhdistelmän kera. Maissinpalat on parasta murskata juuri ennen tarjoilua, jotta ne eivät pehmene. Halutessasi voit käyttää hieman vähemmän oliiviöljyä ja samppanjaviinietikkaa (3 ruokalusikallista kutakin).
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 415, kokonaisrasva 31 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 30 G.
Kalorit 415, kokonaisrasva 31 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 30 G.
Ainesosat:
- 1 kuppi säilykekikherneitä, valutettuina, huuhdeltuina ja valutettuina uudelleen
- 2 kypsää avokadoa, kuorittuina, kivet poistettuina ja kuutioituina
- 2 kypsää häränsydäntomaattia, kuutioituna
- 1/2 kuppia kivettömiä oliiveja, karkeasti silputtuina
- 2 rkl karkeasti revittyä persiljaa
- 1/4 kuppia samppanjaviinietikkaa
- 1/4 kuppia oliiviöljyä
- 1 tl jauhettua kuminaa
- 1/2 tl savustettua paprikaa
- 60 g sinimaissilastuja
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Suosittelemme
Resepti:
Sekoita suuressa kulhossa varovasti avokado, tomaatit, oliivit, kikherneet, persilja, etikka, oliiviöljy, kumina, paprika, suola ja pippuri. Murustele sipsit päälle ja tarjoile.
Luokat
resepti / Kylmät ruoat / Illallinen / Valmisruokien kaloripitoisuus / Salaatit / Salaatit papujen kera / Bobby FlaySamankaltaisia reseptejä
Kikhernesalaatti
Salaatti kanalla, paistetuilla kikherneillä ja porkkanoilla
Paahdettua parsakaalia kikherneiden kera
Villirucolasalaatti kikherneillä
Hummus paahdetuilla kikherneillä
Haudutettua mangoldia kikherneiden kera
Caesarsalaatti paahdetuilla kikherneillä
Panzanella tonnikalalla ja kikherneillä
Orzo-pasta- ja kikhernesalaatti
Kikherne- ja radicchio-salaatti
Salaatti nektariineilla ja makeilla tomaateilla
Kesäsalaatti kurkuilla ja tomaateilla
Salaatti riisillä ja kirsikkatomaateilla ja agavella
Kasvisshawarma kikherneiden ja kastikkeen kera
Paistettua parsaa oliivien kera
Pinaattisalaatti paistettujen oliivien kera
Spagettia tomaateilla, oliiveilla ja kapriksilla
Paahdettua punajuurisalaattia kikherneiden ja punasipulin kera
Fenkolisalaatti tomaateilla
Popcornia rapeilla kikherneillä ja paprikalla
Kreikkalainen horiatiki-salaatti kvinoalla ja kikherneillä
Parsakaali- ja tomaattisalaatti
Parsaa kvinoasalaatin ja vinegretin kera
Quinoasalaatti parsalla, vuohenjuustolla ja
Tomaattikeitto kikherneillä
Salaatti endiivillä ja tomaateilla
Tomaatti- ja kananmaksasalaatti
Salaatti tomaateilla, kurkuilla ja paprikoilla
Paistettuja katkarapuja kikherneiden kera
Salaatti kurkuilla, retiiseillä, herneillä ja kikherneillä
Paistettuja paprikoita oliivien kera
Raidallinen ahven artisokkien ja oliivien kanssa
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit papujen kera
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia