Peltipannuillallinen: italialaista kanaa ja vihanneksia


Kuinka valmistaa - Peltipannulla paistettu illallinen: italialaista kanaa ja vihanneksia
Keittiö:italialainen,
Aika: 45 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Kanan koipireisiä, vihreitä papuja ja kirsikkatomaatteja sekoitetaan italialaisessa yrttisekoituksessa ja paistetaan yhdellä uunipellillä. Muutamaa minuuttia ennen kypsyyttä lisätään viipaleita italialaista ciabattaa, joihin on valutettu kevyesti ekstra-neitsytoliiviöljyä. Tästä syntyy täydellinen välimerellinen illallinen, johon kuuluu kanaa, kasvislisuke ja rapeaa leipää – kaikki ilman likaisten astioiden vaivaa! Täydellinen herkullinen illallinen töiden jälkeen.

Ravintoarvo annosta kohden:
Annoskoko: 1/22 annosta
Kalorit 318, kokonaisrasva 24 G., tyydyttyneet rasvat 5 G., proteiinit 14 G., hiilihydraatit 12 G., kuitu 2 G., kolesteroli 69 mg, natrium 234 mg, sokeri 3 G.


Ainesosat:

  • 8 kanan koipireittä nahalla ja luilla
  • 1/4 kuppia balsamiviinietikkaa
  • 1 tl kuivattua persiljaa
  • 1 tl kuivattua basilikaa
  • 1 tl karkeaa suolaa
  • 0,5 tl vastajauhettua mustapippuria
  • 5 valkosipulinkynttä, murskattuna
  • 1 rkl + 3 rkl l oliiviöljyä
  • 450 g vihreitä papuja
  • 2 kuppia erivärisiä kirsikkatomaatteja
  • 1 ciabatta
  • 2 rkl silputtua tuoretta persiljaa
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 220°C:een.
  • Vaihe 2
  • Sekoita kulhossa tai kannusta balsamiviinietikka, persilja, basilika, suola, mustapippuri, valkosipuli ja 1 kuppi oliiviöljyä. Ravista hyvin. Laita kana isoon vetoketjulliseen pussiin ja kaada puolet kastikkeesta sen päälle. Sulje pussi ja hiero kanaa, jotta marinadi peittää sen.
  • Vaihe 3
  • Leikkaa vihreiden papujen päät pois ja laita ne tomaattien kanssa suureen kulhoon. Valuta päälle loppu kastike ja sekoita.
  • Vaihe 4
  • Aseta kana nahkapuoli ylöspäin pellille pihtien avulla. Siirrä pavut ja tomaatit reikäkauhalla pellille ja säästä ylimääräinen kastike kulhoon. Paista 20 minuuttia.
  • Vaihe 5
  • Leikkaa sillä aikaa leipä suuriksi paloiksi. Laita ne kulhoon, pirskottele päälle loput 3 ruokalusikallista oliiviöljyä ja sekoita.
  • Vaihe 6
  • Kun kana ja vihannekset ovat paistuneet 20 minuuttia, ravista pannua, jotta ne eivät tartu kiinni, ja lisää sitten korppujauhot. Jatka paistamista, kunnes kana on kypsää ja rapeaa, noin 10 minuuttia lisää. Ripottele päälle persiljaa ja tarjoile.

Äänet: 1

Kuva: Ree DrummondReseptin tekijä - (Ree Drummond) - bloggaaja, kulinaarinen kirjoittaja, valokuvaaja, TV-juontaja
Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt