Currykalkkuna- ja omena-cashew-salaatti


Kuinka tehdä - Currykalkkuna-omena-cashew-salaatti
Keittiö:intialainen,
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Tämä nopea ja herkullinen ruoka valmistuu minuuteissa ja sopii täydellisesti niin erityistilaisuuksiin kuin nopeaan arkipäivän illalliseenkin. Kalkkunanrinta viipaloidaan ohuiksi pihveiksi, maustetaan currylla, paistetaan pannulla ja tarjoillaan mehukkaan omena-, selleri-, rusina- ja cashew-salaatin kera.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 480, kokonaisrasva 18 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 43 G., hiilihydraatit 4 G., kuitu 36 G., kolesteroli 60 mg, natrium 570 mg, sokeri 1 G.


Ainesosat:

  • 3/4 kuppia rasvatonta kreikkalaista jogurttia
  • 2 ruokalusikallista majoneesia
  • 1 rkl l mangochutneyta
  • 2 tl curryjauhetta
  • 1 punainen omena, ohuiksi viipaloituna
  • 2 kuppia ohuiksi viipaloitua selleriä (1 sellerin sydän)
  • 0,5 kuppia kullanrusinoita
  • 0,5 dl suolattuja cashewpähkinöitä
  • 600 g kalkkunanfileepihvejä (noin 0,5 cm paksuja)
  • 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
  • 1 pieni punasalaatin pää, leikattu 4 osaan
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 120°C:een. Sekoita isossa kulhossa jogurtti, majoneesi, chutney, 2 ruokalusikallista vettä, 1 tl curryjauhetta, 1/2 tl suolaa ja pari rouhittua mustapippuria. Lisää omena, selleri, rusinat ja cashewpähkinät ja sekoita; laita sivuun.
  • Vaihe 2
  • Mausta kalkkunanleikkeet suolalla, mustapippurilla ja lopulla teelusikallisella curryjauhetta. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa kovalla lämmöllä. Paista leikkeet kaksi kerrallaan, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsät, noin 3,5 minuuttia per puoli. Siirrä leivinpaperille ja laita lämpimään uuniin tarjoiluun asti.
  • Vaihe 3
  • Lisää salaatinlehdet kulhoon omenasalaatin kanssa; sekoita, jotta kastike peittyy niiden joukkoon. Tarjoile kalkkunapihvit salaatin kanssa.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt