Paistettua okraa kikherneiden kera

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Tämä kasvissekoitus on loistava alkupala. Se on juuri sopivasti suolaista, rapeaa ja kirpeää, joten se sopii täydellisesti jääkylmän oluen kanssa. Ja jos sinulla on maustamatonta jogurttia, valuta sitä valmiin ruoan päälle tai tarjoile sitä dippinä.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 171, kokonaisrasva 5 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 26 G.
Kalorit 171, kokonaisrasva 5 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 26 G.
Ainesosat:
- 450 g okraa (okraa)
- 1 rkl kasviöljyä
- 1 tölkki (400 g) säilykekikherneitä (valutettuina)
- 2 tl garam masala -mausteseosta tai muuta curryjauhetta
- Suolaa ja jauhettua mustapippuria
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Kuumenna uuni 220°C:een. Leikkaa okrasta kannat ja päät pois, sillä ne palaavat helposti. Leikkaa okra vinosti 2,5 cm paksuisiksi viipaleiksi ja aseta ne pellille. Sekoita öljyyn. Kuivaa kikherneet talouspaperilla tai keittiöpyyhkeellä ja aseta ne myös pellille. Vaihe 2
- Sekoita mausteseos pienessä kulhossa Garam masala ja ½ tl suolaa ja pippuria. Ripottele tämä seos okran ja kikherneiden päälle ja sekoita, jotta ne peittyvät tasaisesti.
Levitä ainekset yhteen kerrokseen ja paista, kunnes okra on mureaa (tarkista pistämällä veitsellä) ja kikherneet rapeita, 25–30 minuuttia. Mausta suolalla. Sekoita ja tarjoile lämpimänä.
Äänet: 4
Samankaltaisia reseptejä
Kikhernesalaatti
Paahdettua parsakaalia kikherneiden kera
Villirucolasalaatti kikherneillä
Hummus paahdetuilla kikherneillä
Haudutettua parsakaalia kikherneiden ja oliivien kera
Haudutettua mangoldia kikherneiden kera
Mausteinen parsakaali kikherneiden kanssa uunissa
Kikherne- ja radicchio-salaatti
Paistettua kukkakaalia kikherneiden kera
Paahdettuja porkkanoita sitruunalla ja timjamilla
Popcornia rapeilla kikherneillä ja paprikalla
Paistetut limapavut
Nopea kanacurry kikherneillä
Kana- ja kikhernecurry
Paistettua okraa harissan kera
Paistettuja katkarapuja ja okraa
Paistettua leivitettyä okraa
BBQ-okra
Okraa tomaattien kera
Haudutettua okraa tomaateilla
Paistettua okraa
Okra paistettu chilipastalla
Höyrytetty okra
Tomaattikeitto kikherneillä
Okra
Paistettuja katkarapuja kikherneiden kera
Salaatti kurkuilla, retiiseillä, herneillä ja kikherneillä
Paistettuja perunoita kikherneiden kera
Paistettuja porkkanoita korianterilla
Paistettua okraa tomaattien kera
Paistetut vihreät pavut valkosipulilla
Kanakeitto kikherneillä ja spagetilla
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






