Haudutettua lehtikaalia savustettujen lihojen kera


Kuinka valmistaa - Haudutettua lehtikaalia savustettujen lihojen kanssa
Keittiö:amerikkalainen,
Aika: 1 tunti.
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6


Ennen lehtikaalin suosiota mustat amerikkalaiset perheet keittivät usein lehtikaalia. Jotta lehtikaali olisi murea ja maukas, on tärkeää valmistaa lehdet oikein. Ennen viipalointia leikkaa pois kaikki paksut suonet ja varret – mitä ohuempi lehti, sitä parempi. Lehtikaalia haudutetaan perinteisesti savustetun lihan kanssa (savustetut kalkkunansiivet ovat hyvä valinta), mikä lisää rikkaan maun hieman kitkerään vihreeseen.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 330, kokonaisrasva 17 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 28 G., hiilihydraatit 23 G., kuitu 15 G., kolesteroli 53 mg, natrium 1213 mg, sokeri 2 G.


Ainesosat:

  • 3 isoa nippua tuoretta lehtikaalia (noin 2 kg)
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 0,5 tl punaista paprikajauhetta
  • 3 valkosipulinkynttä
  • 450 g savustettuja kalkkunan siipiä tai koipia, leikattuna 4–5 cm paloiksi.
  • 1 rkl valkosipulijauhetta
  • 2 tl sipulijauhetta
  • 2 tl savustettua paprikaa
  • 2 kuppia kevyesti suolattua kanalientä
  • 1/4 kuppia + 2 rkl omenaviinietikkaa
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Pese ja kuivaa lehtikaali. Leikkaa jokainen lehti puoliksi, poista ja hävitä keskimmäinen varsi. Pinoa useita lehtiä, kääri ne tiukasti putkiksi ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Viipaloi loput putket samalla tavalla. Laita sivuun.
  • Vaihe 2
  • Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä ja kuullota chilijauhetta ja valkosipulia noin 30 sekuntia. Lisää savustettu kalkkuna ja kypsennä, sekoittaen silloin tällöin, kunnes se on ruskistunut, 3–5 minuuttia. Lisää chilijauhe ja kuullota 30 sekuntia. Lisää noin kolmannes silputuista yrteistä, valkosipulijauheesta, sipulijauheesta ja paprikasta. Lisää loput yrtit; mausta teelusikallisella suolalla ja vastajauhetulla mustapippurilla. Lisää kanalientä ja etikkaa ja sekoita (tähän sopii hyvin pihdit).
  • Vaihe 3
  • Vähennä lämpöä ja peitä kannella. Hauduta hiljalleen, sekoittaen silloin tällöin, kunnes vihreät ovat nuutuneet, pehmeitä ja tummempia, 30–40 minuuttia. Mausta suolalla ja pippurilla ja valuta päälle etikkaa maun mukaan.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt