Reseptit   Pääruoat   

Paahdettuja ruusukaaleja sitruunalla ja valkosipulilla


Kuinka tehdä - Paahdettuja ruusukaaleja sitruunalla ja valkosipulilla
Aika: 35 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6


Ruusukaalien vahva ja täyteläinen maku vaatii kevyen, virkistävän twistin, johon sitruunankuori lisää, kun taas valkosipuli antaa pirteän ja maukkaan maun. Grillaa ituja uunissa, kunnes niihin muodostuu pieniä hiiltyneitä läiskiä, ​​jotka antavat niille ainutlaatuisen maun. Tarjoile lisukkeena lihan tai siipikarjan kanssa.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 179, kokonaisrasva 13 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 5 G., hiilihydraatit 16 G., kuitu 6 G., natrium 413 mg, sokeri 4 G.


Ainesosat:

  • 1/3 kuppia oliiviöljyä
  • 1 sitruuna
  • 1 kg ruusukaaleja, leikattuina puoliksi (isot – neljään osaan)
  • 4 valkosipulinkynttä, ohuiksi viipaloituina
  • 1/4 kuppia karkeasti silputtua tuoretta ruohosipulia
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni grillausasentoon. Kaada oliiviöljyä pieneen paistinpannuun. Kuori sitruunankuori vihannestenkuorimaveitsellä leveiksi suikaleiksi varoen leikkaamasta valkoista sydäntä. Lisää kuori oliiviöljyyn ja kuumenna keskilämmöllä, kunnes se kiiltää, noin 5 minuuttia. Ota pois liedeltä ja anna jäähtyä.
  • Vaihe 2
  • Aseta ruusukaalit pellille, jossa on reuna, ja pirskottele päälle oliiviöljyä. Sekoita ruusukaalit ja levitä ne yhteen kerrokseen (muutama lehti voi pudota). Ripottele päälle tl suolaa ja rouhi mustapippuria.
  • Vaihe 3
  • Grillaa ruusukaaleja usein sekoittaen, kunnes ne ovat pehmeitä ja paikoin hiiltyneitä, 12–15 minuuttia. Sillä välin viipaloi loput sitruunankuoresta ohuiksi viipaleiksi; lisää se ruusukaaleihin valkosipulin kanssa 2 minuuttia ennen kuin idut ovat kypsiä. Siirrä kulhoon, lisää ruohosipuli ja sekoita. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.

Äänet: 3

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt