Reseptit   Salaatit   Pastalla   Liha   

Nuudelisalaatti kanan kera maapähkinäkastikkeessa


Kuinka tehdä - Kananuudelisalaatti maapähkinäkastikkeella
Keittiö:kiinalainen,
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6


Tähän salaattiin sopivat kaikki aasialaiset ohuet vehnänuudelit, jopa pikavalmisteiset (ilman mausteita). Yhdistä ne keitettyyn kanaan, tuoreisiin vihanneksiin ja yrtteihin lämpimässä maapähkinäkastikkeessa, niin saat täydellisen annoksen herkulliseksi arkipäivän illalliseksi.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 277, kokonaisrasva 12 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 23 G., hiilihydraatit 21 G., kuitu 2 G., kolesteroli 71 mg, natrium 409 mg, sokeri 3 G.


Ainesosat:


Nuudelisalaatti
  • 110 g ohuita aasialaisia ​​vehnänuudeleita
  • 1 rkl kevyesti suolattua soijakastiketta
  • 1 tl tummaa seesamiöljyä
  • 2 luutonta ja nahatonta kananrintaa (noin 200 g kukin)
  • 1 iso kourallinen suolaamattomia cashewpähkinöitä
  • 1 punainen jalapeño- tai fresnopippuri, siemenet poistettuna ja hienonnettuna
  • Puolikas kurkku, leikattu pituussuunnassa puoliksi ja ohuiksi viipaleiksi
  • 1 pieni kourallinen ituja
  • 1 pieni kourallinen silputtua tuoretta korianteria
  • 1 vihreä sipuli, ohuiksi viipaleiksi leikattuna

Maapähkinäkastike
  • 1 rkl l maapähkinävoita
  • 2 pientä salottisipulia, hienonnettuna
  • 3 ruokalusikallista rapeaa maapähkinävoita
  • 6 ruokalusikallista kevyesti suolattua kasvislientä
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Salaatti:

    Kiehauta keskikokoinen kattilallinen suolattua vettä; lisää nuudelit ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta vesi ja sekoita nuudelit soijakastikkeen ja seesamiöljyn kanssa suuressa kulhossa; peitä ja säilytä jääkaapissa tarjoiluun asti.
  • Vaihe 2
  • Kiehauta vesi isossa kattilassa. Vähennä lämpöä keskilämmölle, lisää kana ja anna kiehua hiljalleen noin 10 minuuttia, kunnes se on kypsää. Valuta vesi ja leikkaa kana ohuiksi viipaleiksi; laita sivuun.
  • Vaihe 3
  • Kuumenna wok-pannu tai keskikokoinen paistinpannu keskilämmöllä. Paahda cashewpähkinöitä sekoittaen kullanruskeiksi, noin 3 minuuttia. Anna jäähtyä hieman, siirrä ne sitten muovipussiin ja murskaa kaulimella.
  • Vaihe 4
  • Valmista maapähkinäkastike:

    Kuumenna wok-pannu kuumalla lämmöllä ja lisää maapähkinäöljy. Lisää salottisipulit ja kuullota, kunnes ne ovat läpikuultavia, noin 45 sekuntia; lisää maapähkinävoi ja jalapeño ja kuullota sekoittaen alle minuutin ajan. Lisää kasvisliemi ja 3 ruokalusikallista vettä. Kun kastike alkaa kiehua, ota pois liedeltä ja siirrä kulhoon. Mausta suolalla. Jos haluat ohuemman kastikkeen, lisää muutama ruokalusikallinen vettä.
  • Vaihe 5
  • Jaa nuudelit, jalapeño, kurkku, idut, korianteri ja kevätsipuli kulhoihin; lisää päälle suikaloitua kanaa. Valuta päälle maapähkinäkastiketta ja ripottele päälle silputtuja cashewpähkinöitä.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt