Reseptit   Pääruoat   Liha   

Lihamureke teriyaki


Kuinka tehdä lihamureketta teriyaki
Keittiö:aasialainen,
Aika: 1 tunti 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 8


Yksinkertainen ruokalaji, kuten lihamureke, voidaan helposti muuttaa aasialaiseksi herkuksi lisäämällä jauhelihaan aasialaisia ​​mausteita ja yrttejä, jotka antavat sille tunnusomaisen makean ja happaman maun. Ripottele valmiin lihamurekkeen päälle japanilaista furikake-maustetta ja nauti se ruskeaan voi-teriyaki-kastikkeeseen kastettuna.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 536, kokonaisrasva 36 G., tyydyttyneet rasvat 14 G., proteiinit 30 G., hiilihydraatit 21 G., kuitu 1 G., kolesteroli 192 mg, natrium 2751 mg, sokeri 8 G.


Ainesosat:

  • 1 rkl seesamiöljyä + lisää voiteluun
  • 2 rkl. panko-leivänmurut
  • 1 kuppi maitoa
  • 900 g jauhelihaa
  • 4 isoa kananmunaa
  • 0,5 kuppia soijakastiketta
  • 1/4 kuppia paahdettuja seesaminsiemeniä
  • 1 rkl miriniä
  • 1 rkl kalakastiketta
  • 1 rkl + 2 rkl teriyaki-kastiketta
  • 1 kuppi furikakea
  • 4 ruokalusikallista suolatonta voita
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 200°C:een. Voitele kaksi kahden litran suorakaiteen muotoista uunivuokaa seesamiöljyllä.
  • Vaihe 2
  • Laita korppujauhot pieneen kulhoon, lisää maito, suola ja pippuri. Yhdistä toisessa kulhossa jauheliha, kananmunat, soijakastike, seesaminsiemenet, mirin, kalakastike, 1 kuppi teriyaki-kastiketta ja 1 ruokalusikallinen seesamiöljyä. Lisää liotetut korppujauhot ja sekoita varovasti varoen, ettei jauheliha tiivisty.
  • Vaihe 3
  • Jaa lihaseos kahteen valmisteltuun uunivuokaan tasaisesti reunasta reunaan. Paista 45 minuuttia.
  • Vaihe 4
  • Ripottele lihamureke furikake-tahnalla ja anna jäähtyä hieman.
  • Vaihe 5
  • Samaan aikaan laita voi pieneen kattilaan ja kuumenna, kunnes se ruskistuu, noin 2 minuuttia. Lisää loput 2 ruokalusikallista teriyaki-kastiketta. Viipaloi lihamureke ja valuta voinen teriyaki-kastike jokaisen viipaleen päälle.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt