Reseptit   Salaatit   Lehtinen   

Kevään vihreä salaatti


Ohje - Kevään vihreä salaatti
Aika: 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4-6


Jos suunnittelet kevyttä ja vitamiinirikasta vihersalaattia, loistava idea on käyttää erilaisten vihreiden sekoitusta, sillä jokaisella on oma erottuva makuprofiilinsa. Jotkut ovat happamia, toiset pikantisempia ja jotkut taas uskomattoman mehukkaita. Säilyttääksesi mahdollisimman paljon vitamiineja, valmista salaatti juuri ennen tarjoilua ja revi suuret lehdet käsin pilkkomisen sijaan. Oliiviöljy ja sitruunamehu sopivat täydellisesti näille vihreille. Lisää muutama ruohosipuli ja tarjoile salaatti minkä tahansa liha-, kala- tai viljaruoan kanssa.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 115, kokonaisrasva 11 G., tyydyttyneet rasvat 1.5 G., proteiinit 2 G., hiilihydraatit 4 G., kuitu 2.5 G., natrium 149 mg, sokeri 1 G.


Ainesosat:

  • 8–10 kuppia (noin 450 g) salaattisekoitusta (mesclun-salaattia, maissia, vesikrassia, rucolaa, voikukka-salaattia ja ituja)
  • 2 rkl hienonnettua ruohosipulia
  • 2–3 rkl oliiviöljyä
  • Puolen sitruunan mehu
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Pese ja kuivaa vihreät ja laita ne suureen kulhoon. Lisää ruohosipuli, mausta suolalla ja pippurilla. Lorauta päälle noin 2 ruokalusikallista oliiviöljyä. Sekoita hyvin. Purista sitruunamehua vihreiden päälle ja sekoita uudelleen. Maista ja lisää tarvittaessa makua. Tarjoile heti.

Äänet: 10

Kuva: Tyler FlorenceReseptin tekijä - (Tyler Florence) - TV-juontaja, kokki, kulinaarinen kirjoittaja
Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt