Pastaa parsakaalikastikkeella

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Tässä pestossa osa basilikasta on korvattu parsakaalilla, mikä tekee kastikkeesta täyteläisemmän ja lieventää sen liian voimakasta makua. Saksanpähkinöiden käyttö perinteisten pinjansiementen sijaan on paljon halvempaa. Ne ovat myös vähemmän kaloreita ja niillä on lämpimämpi, täyteläisempi ja pähkinäisempi maku. Soseuta kaikki peston ainekset monitoimikoneessa lisäämällä sitruunamehua, mausteita, juustoa ja oliiviöljyä. Tarjoile keitetyn fusili-pastan (spiraalipastan) kanssa. Täysjyväpasta tai värillinen fusili, joka on värjätty kasvismehuilla, on parasta. Ripottele valmiin pastan päälle raastettua parmesaanijuustoa.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 410, kokonaisrasva 15 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 13 G., hiilihydraatit 57 G., kuitu 8 G., kolesteroli 1 mg, natrium 554 mg, sokeri 3 G.
Kalorit 410, kokonaisrasva 15 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 13 G., hiilihydraatit 57 G., kuitu 8 G., kolesteroli 1 mg, natrium 554 mg, sokeri 3 G.
Ainesosat:
- 280 g täysjyväfusillipastaa
- 1/3 kuppia saksanpähkinöiden puolikkaita
- 0,5 dl basilikaa + muutama oksa tarjoiluun
- 1 valkosipulinkynsi, murskattuna
- 1 1/2 kuppia silputtuja raakoja parsakaalin kukintoja ja varsia (noin 120 g)
- 1/4 kuppia kevyesti suolattua kasvisliemi
- 1/4 tl raastettua muskottipähkinää
- 1/4 tl punaista paprikajauhetta (valinnainen)
- Puolen pienen sitruunan mehu (1 rkl)
- 2 rkl oliiviöljyä
- 3 rkl raastettua parmesaani-, romano- tai grana padano -juustoa
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
fusilli-spiraalipastaa, parsakaali, pestokastike, muskottipähkinä, saksanpähkinät, Parmesaanijuusto, Pecorino Romano -juusto, grana padano -juustoa, sitruunamehu, basilika
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Kuumenna uuni 175°C:een. Levitä pähkinät pienelle uunipellille ja paahda niitä kevyesti uunissa noin 5 minuuttia. Anna jäähtyä. Vaihe 2
- Soseuta monitoimikoneessa 1/4 kupillista saksanpähkinöitä ja valkosipulia; lisää sitten parsakaali, basilika, liemi, muskottipähkinä, chilijauhe (jos käytät), 3/4 tl suolaa ja sitruunamehu. Kaada oliiviöljyä hitaasti, pysäyttämättä monitoimikonetta, suppiloon ja soseuta, kunnes muodostuu pienistä paloista koostuva kastike. Kaavi kulhon reunat tarvittaessa alas. Lisää 2 ruokalusikallista juustoa ja soseuta. Vaihe 3
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan isossa kattilassa suolattua vettä. Valuta pasta ja lisää erikseen 1/2 kupillista oliiviöljyä. Vaihe 4
- Yhdistä pasta parsakaali-pestokastikkeen kanssa kuivassa kattilassa tai kulhossa ja lisää pieni määrä keitinlientä. Lisää tarvittaessa loppu keitinliemi ja suolaa maun mukaan. Vaihe 5
- Jaa pasta lautasille ja ripottele päälle loput ruokalusikalliset juustoa. Rouhi loput saksanpähkinät ja ripottele ne päälle. Koristele basilikanlehdillä ja tarjoile. Loput parsakaalin pestokastike Voit käyttää sitä toiseen reseptiin.
Äänet: 7
Luokat
resepti / Terveellinen syöminen / Kuitupitoisia ruokia / Vähäkalorisia ruokia / Vähärasvainen / Matala kolesteroli / Terve sydän / Valmisruokien kaloripitoisuus / Kasvisruoat / Illallinen / Pääruoat / Pasta / / Kaaliruoat / Parsakaaliruoat / Ruokaverkosto - reseptit / eurooppalaista ruokaa / italialaista ruokaaSamankaltaisia reseptejä
Mausteinen paahdettu parsakaali
Pastaa paistetulla parsakaalilla, aurinkokuivatuilla tomaateilla ja
Voipastaa parsakaalin ja pinaatin kera
Makaroni ja juusto parsakaalin kera
Pastasalaatti valkosipulilla, salamilla ja parsakaalilla
Pastaa parsakaalin ja capicola-kastikkeen kera
Pastaa parsakaalin kera valkosipuliöljyssä
Kevään vihannekset: parhaat parsakaalireseptit
Cavatellipastaa paahdetulla parsakaalilla ja valkosipulilla
Dieettipastaa parsakaalilla
Farfalle-pastaa parsakaalilla
Pasta carbonara parsakaalilla
Höyrytetty parsakaali
Fusillipastaa sitruunalla ja rucolalla
Pastaa simpukoilla ja parsakaalilla
Kasvisparsakaalipihvit
Orecchiette-pasta pancettalla, kurpitsalla ja parsakaalilla
Parsakaalisalaattia raita-kastikkeella
Parsakaali saksanpähkinä Romesco-kastikkeella
Salaatti pastalla, parsakaalilla ja chutney-kastikkeella
Mykyjä ja parsakaalia pestokastikkeella
Parsakaali seesaminsiemenillä
Nuori parsakaali osterikastikkeella
Farfalle-pastaa parsakaalin ja perunoiden kera
Oluessa paneroitua parsakaalia
Parsakaalia sitruunalla ja anjoviksilla
Sitruuna-parsakaali-porkkanasalaatti
Paistettua parsakaalia vihreällä sipulilla
Paahdettua parsakaalia parmesaanijuustolla
Pastaa paistetulla parsakaalilla ja tomaatti-mantelikastikkeella
Paahdettua parsakaalia ja kapriksia
Fettuccine (pasta)
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit papujen kera
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






