Kurpitsansiemen

• Täytteet
• Pannukakut

Herkulliset ja terveelliset pannukakut ovat juuri sitä, mitä tarvitset myöhäiseen sunnuntaiaamiaiseen. Nämä pannukakut on valmistettu yleis- ja täysjyväjauhojen sekoituksesta ja makeutettu omenalla ja hunajalla, joten ne ovat kuohkeita, meheviä ja herkullisia. lue lisää

Portobellosienet ja paahdettu tammenterhokurpitsa tekevät tästä salaattitäytteestä riittävän täyteläisen itsenäiseksi ruokalajiksi. Herkullinen ja lämmin, se on runsasproteiininen ja kuitupitoinen, ja kurpitsansiemenet lisäävät ihanaa rapeutta. lue lisää

• Salaatti
• Tankkaus

Tässä salaatissa on herkullinen yhdistelmä makeita paahdettuja salottisipuleita ja myskikurpitsaa tuoreiden salaatinlehtien, pekaanipähkinöiden, kurpitsansiementen ja rapean paistetun sipulin päällä. Raikas ja raikas, tämä syysalaatti on täyttävä ja... lue lisää

Täyteläinen tammenterhokurpitsa, makeat myskikurpitsanpalat ja murea, kastanjanmakuinen kabocha yhdistyvät harmonisesti tässä herkullisessa salaatissa pippurisen rucolan, makeiden granaattiomenansiementen ja suolaisten parmesaanilastujen kanssa. lue lisää

"Rakastan herkullisen kurpitsan valmistamista, koska sen kuori on niin murea, ettei sitä tarvitse kuoria", sanoo Alexandra Atter. "Sekoitan kurpitsan vaahterasiirappiin, chilijauheeseen ja suolaan, ja paahtamisen jälkeen siitä tulee yhtä aikaa makeaa, mausteista ja maukasta." lue lisää

Nämä energiapallot saivat inspiraationsa herkullisista ja ravitsevista granolapatukoista, jotka ovat saatavilla vain suupalan kokoisina. Terveellisiä karkkeja, välipaloja tai jälkiruokia – kutsu sitä miksi haluat, tärkeintä on, että voit heittää ne laukkuun nopeaa latausta varten. lue lisää

Kun olet leikannut ison kurpitsan auki, älä heitä pois arvokkaita kurpitsansiemeniä! Tällä reseptillä voit paitsi paahtaa ne kunnolla, myös tehdä niistä herkullisen välipalan. Paransimme paahdettujen kurpitsansiementen makua lisäämällä ripauksen Sriracha-kastiketta ja hunajaa. lue lisää

Ilmafriteerauslaitteen ansiosta rapeat suolatut kurpitsansiemenet ovat valmiita vain 30 minuutissa siitä hetkestä, kun otat ne kurpitsasta. Ne ovat herkullisia sellaisenaan, mutta sopivat hyvin myös minkä tahansa mausteen kanssa. Jos haluat lisätä siemeniin makua... lue lisää

Ilmafriteerauslaitteen korkea lämpötila karamellisoi vihannekset nopeasti, mikä lisää tähän samettiseen keittoon rikkaan maun. Muutama kuivattu mauste antaa pikantin ja lämmittävän säväyksen. Valuta valmiin keiton päälle crème fraîchea, smetanaa tai maustamatonta jogurttia ja... lue lisää

• Vanukas
• Rommikastike
• Kurpitsansiementen grillage

Jos kurpitsa jälkiruoissa tuo mieleen vain kurpitsapiirakan, tässä on herkullinen kurpitsavanukasresepti, joka ilahduttaa sinua jumalaisella maullaan, koostumuksellaan ja upealla esillepanollaan. Kurpitsavanukas valmistetaan yksittäisissä mittakupeissa lue lisää

Tämä resepti on todiste siitä, että naposteltavat voivat olla herkullisia ja uskomattoman terveellisiä. Edamame-dippi on runsasproteiininen ja kuitupitoinen, kurpitsansiemenet antavat pähkinäisen ja rapean maun ja punainen jalapeño antaa miellyttävän potkun. lue lisää

Suositun perunan lisäksi on monia muita ansaitsematta unohdettuja juureksia, joita voi paistaa ja tarjoilla lisukkeena lihan kanssa, ja tällainen lisuke on terveellisempi ja vähäkalorisempi. Kokeile esimerkiksi nauriiden, palsternakan ja juuresten yhdistelmää - lue lisää

• Kurpitsakeitto
• Täytteet

Tämä keitto on tehty paahdetusta kurpitsasta, joka antaa sille syvemmän ja täyteläisemmän maun, kun taas chilipaprika tasapainottaa kurpitsan makeutta lämmittävällä polttavuudellaan. Soseuta keitto tehosekoittimessa tasaiseksi ja tarjoile perinteisten talvimausteiden kanssa - lue lisää

Mausta yksinkertaiset kurpitsansiemenet herkullisella tomaatin, juustoisen valkosipulin ja mausteisen oreganon mausteella. Tässä reseptissä siemenet valmistetaan alusta alkaen suoraan kurpitsasta, joten jos aiot tehdä jotain tästä syksyn kaunottaresta, älä... lue lisää

Erityisesti kasvissyöjille on suositeltavaa valmistaa juhlapyhiksi kevyt ja herkullinen pääruoka, joka jäljittelee kalkkunaleivän täytteen makua. Tofu kypsennetään liedellä, joten se ei vie arvokasta uunitilaa, joka on aina kiireinen juhlasesongin aikana. lue lisää

Tässä reseptissä guacamolessa perinteinen avokado on korvattu edamame-soijapavuilla eli raa'illa soijapavuilla, jotka auttavat säilyttämään välipalan maun, värin ja rakenteen. Kurpitsansiemenet antavat guacamolelle avokadolle ominaisen hienovaraisen pähkinäisyyden, ja chilijauhetta on lisätty. lue lisää

Tämä hedelmä- ja pähkinävälipala on kevyen ja pureskeltavan koostumuksensa ansiosta valmistettu paisutetusta ruskeasta riisistä ja riisisiirapista. Kuivatut kirsikat lisäävät makean ja kirpeän maun, kun taas merisuola, kurpitsansiemenet ja mantelit tarjoavat täydellisen tasapainon. lue lisää

Sulavalla juustolla ja täyteläisellä, lihaisalla kastikkeella täytetyt nachot ovat loistava alkupala kotibileisiin ja urheiluiltoihin. Tomatillot ja chilipaprikat (aromaattinen poblano ja mausteinen - lue lisää

Makean tulinen myskikurpitsa ei sovi vain lisukkeeksi: siitä saa erinomaisia ​​kasvisvoileipiä, jotka ovat herkullisia, terveellisiä ja tyylikkäitä. Levitä ricottajuustoa rapealle paahtoleivälle, lisää paistettua kurpitsaa, valuta päälle hunajaa ja ripottele minttua. lue lisää

Lisää makea vaahteran maku klassisiin paahdettuihin kurpitsansiemeniin, ja tilkka bourbonia tekee niistä täydellisen välipalan aikuisille. Alla oleva resepti kertoo, kuinka siemenet kuivataan suoraan kurpitsasta. Joten älä heitä niitä pois syksyn saapuessa – lue lisää

Valmista kevyt salaatti, joka on täynnä makuja ja koostumuksia. Tämä resepti on erityisen hyvä, jos sinulla on sitkeää ja ei-niin-nuorta rucolaa. Vihreät paahdetaan kevyesti uunissa, kunnes ne pehmenevät, ja sekoitetaan sitten tuoreiden tomaattien kanssa. lue lisää

Voit tehdä herkullista granolaa mistä tahansa siemenistä, pähkinöistä ja kuivatuista hedelmistä, joita sinulla on käsillä. Aloita kaurahiutaleista ja anna mielikuvituksesi laukata! Mitä enemmän erilaisia ​​pähkinöitä ja siemeniä lisäät, sitä herkullisempaa ja terveellisempää mysliäsi tulee. Täydellinen: lue lisää

Nämä piparkakkumakuiset granolapatukat ovat täydellinen tapa saada herkullinen aamupiristysruiske. Niiden tunnusomainen piparkakkuaromi ja -maku tulevat melassin, aromaattisten mausteiden ja sokeroidun inkiväärin sekoituksesta. Patukoiden pohja on valmistettu useista erityyppisistä pähkinöistä. lue lisää

• Mausteiset siemenkeksit
• Keitto

Tämä keitto piristää mielialaasi eloisalla värillään ja maullaan. Se on täynnä eteläintialaisen keittiön aromeja ja sisältää aurinkoista kurkumaa, jonka maku ja tuoksu piristävät mitä tahansa harmaata syyspäivää. Leivo terveellisiä, mausteisia lisukkeita erityisesti tätä keittoa varten: lue lisää

Kurpitsansiemenet ovat runsaasti magnesiumia, jota voi olla vaikea saada riittävästi tyypillisestä ruokavaliosta. Paahda kurpitsansiemeniä lämmittävien mausteiden, kuten kuminan ja maustepippurin, kanssa ja sekoita ne sitten vihreän sipulin kanssa. lue lisää

Nämä superrapeaksi paistetut ja ravinteikkaat keksit ovat paljon helpompia valmistaa kuin luuletkaan. Liota keksiseosta kuumassa vedessä muutaman minuutin ajan, jotta ainekset sitoutuvat, ja laita ne sitten uuniin. Ne ovat loistava... lue lisää

Tämä pähkinöiden, siementen ja kuivattujen hedelmien sekoitus on täydellinen välipala energiaa kaipaaville. Sen ainesosat ovat hyviä raudan ja sinkin lähteitä, jotka ovat välttämättömiä mikroravinteita kehon palautumiselle. Ja ruskean sokerin ja kanelin ansiosta sekoitus... lue lisää

Leivo herkullisia ja sydänterveellisiä kaurakeksejä, jotka sisältävät kahta tärkeää superruokaa: ravinnepitoista kvinoaa ja vitamiinipitoista kurpitsaa. Tässä reseptissä etsi luonnollista kurpitsasosetta ilman lisättyä suolaa. lue lisää

Kypsien banaanien ja kermaisen kurpitsasoseen yhdistelmä on taivaallinen pari! Tämä kaksikko antaa leivälle paitsi upean maun, myös täydellisen mehevän ja murean kuoren. Leipä on juuri sopivasti makeaa ja siinä on ripaus mausteisuutta... lue lisää

• Kermainen keitto
• Lisukkeet

Tämä kermainen keitto on herkullinen alkupala tai alkupala juhlaillalliselle. Se on myös fiksu tapa käyttää paahdetut vihannekset pyhien jälkeen. Kolmen oranssin vihanneksen – kurpitsan, porkkanan ja bataatin – yhdistelmä täyttää syysruokavaliosi. lue lisää

Kun olet valmistanut herkullisen kurpitsan lisukkeen, älä heitä siemeniä pois. Ne voi helposti kuivata ja niistä voi tehdä välipalaa, jota ei voi ostaa kaupasta. Yhdestä keskikokoisesta myskikurpitsasta saa 1/4 kupillista siemeniä. Voit myös maustaa siemenet halutessasi. lue lisää

Helpoin tapa valmistaa kurpitsaa herkullisesti on leikata se paloiksi, sekoittaa vaahterasiirappiin ja paistaa uunissa. Luonnollinen vaahterasiirappi tuo täydellisesti esiin myskikurpitsan luonnollisen makeuden. Yhdistä uunissa paistettu kurpitsa kurpitsansiemeniin - lue lisää

Tämän avokadosalaatin ainutlaatuisin ominaisuus on kastikkeessa olevat kuutioidut marinoidut pepperoncini-paprikat. Ne lisäävät hienovaraista tulisuutta, joka sopii kauniisti yhteen täyteläisen avokadon ja virkistävän mintun kanssa. Viimeistele valmis salaatti kurpitsansiemenillä. lue lisää

Tämän elegantin alkupalan valmistamiseksi levitä bataattihummusta jokaisen keksin päälle ja ripottele päälle murustettua vuohenjuustoa ja kurpitsansiemeniä. Makean hummuksen ja kirpeän, kermaisen vuohenjuuston yhdistelmä on yksinkertaisesti ylellinen! lue lisää

Voit kokeilla loputtomasti pestovariaatioita, jos pidät kiinni klassisesta kaavasta: yrtit + pähkinät (siemenet) + kasviöljy + juusto. Tämä meksikolaistyylinen pesto on valmistettu korianterista ja kurpitsansiemenistä, joihin on lisätty öljyä - lue lisää

Tämä terveellinen voileipä sopii täydellisesti työpäivän lounaaksi. Kahden vuohenjuustolla ja kurpitsansiemenillä levitetyn täysjyväleipäviipaleen välissä on viipaleita Schwarzwaldin kinkkua, avokadoa ja tuoreita salaatinlehtiä kastikkeessa, joka on valmistettu... lue lisää

Tee kotibileisiin herkkusekoitus, joka sopii täydellisesti oluen, cocktailien ja muiden juomien kanssa. Seos sisältää paljon pieniä naposteltavia: rapeita maissintähkiä, mini-pretzelejä, maapähkinöitä, maissia, sipsejä ja auringonkukansiemeniä. Kaikki on peitetty... lue lisää

Kun olet tehnyt kurpitsan syysaskartelua tai tuoksuvaa piirakkaa varten, älä heitä siemeniä pois. Niistä saa loistavan, ainutlaatuisen välipalan paahtamalla ne bagelikuorrutteen kanssa. Pehmeitä, kuohkeita amerikkalaisia ​​bageleita rakastetaan eniten niiden maun vuoksi... lue lisää

Jäljelle jääneet kurpitsansiemenet voi paitsi kuivata ja paahtaa, myös käyttää herkullisen kurpitsapiirakan makuisen välipalan valmistukseen. Pese ne huolellisesti jäljellä olevan hedelmälihan poistamiseksi ja paahda ne uunissa sekoittaen voin, fariinisokerin ja lue lisää

Limenkuori ja cayennepippuri tässä kurpitsa- ja auringonkukansiemengranolassa tasapainottavat pippurihyytelön makeutta ja antavat herkulle sitruksisen ja mausteisen vivahteen, joka sopii kauniisti yhteen sulavan brie-juuston kanssa. lue lisää

Nämä pehmeät, itse tehdyt kaurakeksit on paistettu täysjyväjauhoista ja kaurahiutaleista, ja ne ovat täynnä kaikenlaisia ​​terveellisiä herkkuja. Taikina on täytetty kookoshiutaleilla, saksanpähkinöillä, kurpitsansiemenillä, pellavansiemenillä ja auringonkukansiemenillä sekä... lue lisää

• Vihreän jumalattaren huoltoasema
• Riisikulho

Tässä herkullisessa ja terveellisessä kulhossa Trisha Yearwood täydentää ruskean riisin pohjan kevyesti paistetuilla vihanneksilla: sokeriherneillä, kesäkurpitsalla, fenkolinjuurella ja shiitake-sienillä. Se on uskomattoman mehukas ja täynnä makua. Ja kulhon päällä on viipaleita tuoretta... lue lisää

Tämä herkullinen ja täyttävä meksikolaistyylinen salaatti sopii täydellisesti töihin mukaan otettavaksi raikkaaksi, terveelliseksi ja energisoivaksi lounaaksi. Kaikki sen ainekset – keitetty kvinoa, silputtua grillattua kanaa, paahdettua maissia ja salsaa – lue lisää

• Vinaigrette-kastike
• Vihannekset
• Lohi

Tee lohesta pääruoka seuraavissa perhejuhlissasi. Kala paistetaan pannulla rapeaksi ja viimeistellään uunissa, jolloin lopputuloksena on mehukas, murea kala herkullisella kuorella. Erityinen lisä loheen: lue lisää

Tämä herkullinen ja mehukas vitamiinipitoinen salaatti koostuu viidestä tuoksuvasta yrtistä – persiljasta, mintusta, tillistä, rakuunasta ja ruohosipulista – sekä suikaleiksi silputusta selleristä. Se on kirjaimellisesti makujen ja aromien räjähdys pöydässäsi! Suositeltavat vihreät: lue lisää

Nämä maustetut pähkinät tulevat olemaan juhlavieraidesi hitti. Niissä käytetään pekaanipähkinöitä, manteleita, pistaasipähkinöitä, cashewpähkinöitä ja kurpitsansiemeniä. Kaikkien pähkinöiden tulee olla kuorittuja, suolattomia ja paahtamattomia. Mutta jotta tästä tulisi todella herkullinen... lue lisää

Tämä helppo, mutta terveellinen ja erittäin vaikuttava kurpitsankuorilisuke tekee vaikutuksen perheeseesi juhlaillallisella. Koverra paahdetun kurpitsan hedelmäliha kuorista vahingoittamatta niitä, muussaa ne paistetun bataatin, kerman ja... lue lisää

Paahdetusta kurpitsasta voi herkullisen koostumuksensa ansiosta tehdä helposti herkullisen dipin sekoittamalla siihen klassisen hummuksen perinteisiä ainesosia: kikherneitä ja tahinia. Tämä hummus saa miellyttävän makean maun, joka... lue lisää

Kokeile herkullista vuohenjuuston ja viikunahillon yhdistelmää paahdetuilla patongiviipaleilla, päällä kurpitsansiemeniä. Muista maustaa suolalla ja pippurilla saadaksesi täyteläisemmän makuelämyksen. Tarjoile näitä crostineja seuraavissa kotibileissäsi ja— lue lisää

Tämä granola on terveellisempi kuin mihin olet tottunut, ei vain siksi, että se on makeutettu vähemmän, vaan myös siksi, että se sisältää terveellisiä rasvoja, kuten ekstra-neitsytoliiviöljyä. Seos koostuu kaurahiutaleista, paisutetusta hirssistä, lue lisää

Tämä terveellinen ja ravitseva meksikolaistyylinen aamiainen pitää sinut energisenä koko päivän. Keitetty punainen kvinoa tarjoillaan tyypillisten meksikolaisten täytteiden kera: jogurttikastiketta, mustia papuja, avokadoviipaleita, retiisejä, tuoretta... lue lisää

• Täyte
• 100 % täysjyväpizzataikinaa

Tämä eloisa ja mehukas pizza on täynnä C-vitamiinia, kalsiumia, rautaa ja kuitua. Se on myös vähärasvainen kevyen, puolirasvaisen ricottajuustotäytteen ja ripauksen raastettua parmesaania ansiosta, jotka täydentävät täydellisesti uunin makua. lue lisää

Tämä rapea sekoitus sisältää kurpitsansiemeniä, auringonkukansiemeniä ja mantelineulasia, jotka paistetaan vaahterasiirapissa rapeiksi, ja sekoitetaan sitten makeiden ja happamien kuivattujen kirsikoiden (tai karpaloiden) kanssa. Maku on... lue lisää

Toisin kuin perinteinen meksikolainen chili con carne, tämän version valmistus kestää alle tunnin, mutta se on aivan yhtä herkullinen. Kurpitsansiemenet, vihannekset ja mausteet antavat annokselle rikkaan maun, ja pienen kaakaojauhemäärän ansiosta se... lue lisää

Kukkakaalin sukulaisena romanescokaali valmistetaan myös yksinkertaisesti ja nopeasti: sekoita se oliiviöljyn, suolan ja pippurin kanssa ja paista uunissa. Jos haluat siitä todella juhlavan lisukkeen, valuta sitä - lue lisää

Tämä Caesar-salaatti ei sisällä kanaa eikä katkarapuja, ja se valmistetaan liharuokien lisukkeeksi. Se on täynnä vitamiineja ja kuitua vihreistä pavuista ja lehtikaalista, ja se on maustettu herkullisella Caesar-kastikkeella, jotta se pysyy kylläisenä... lue lisää

Tässä syysloman piirakassa käytetään kurpitsan hedelmälihan lisäksi myös siemeniä, jotka ovat herkullinen täyte. Helpota työtäsi ja paista piiras kaupasta ostetusta taikinasta. Täytä se kurpitsasoseella. lue lisää

Kun suunnittelet uudenvuoden tai muun juhlamenun, valitse miniatyyrikokoisia kurkkukanoja. Jokainen annos näyttää epäilemättä ylelliseltä, kun sitä tarjoillaan kokonaisen tai jopa puolikkaan kanan kanssa. Ja tämä resepti auttaa... lue lisää

Vaikka Meksikoa pidetään alkuperäisen Caesar-salaatin syntymäpaikkana, sen ainesosat muistuttavat vain vähän perinteistä meksikolaista ruokaa. Alla oleva resepti on mielenkiintoinen muunnelma, joka antaa klassiselle salaatille meksikolaisen säväyksen. lue lisää

Oikealla mausteyhdistelmällä tavallisista porkkanoista tulee upea juhlalisuke lihan kanssa. Leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi vinottain ja kuullota niitä voissa kurpitsapiirakkamausteen, omenaviinietikan ja fariinisokerin kanssa. lue lisää

Syksy on täydellinen aika nauttia terveellisistä kurpitsoista ja niiden yhtä terveellisistä siemenistä, jotka oikein tarjoiltuna ovat loistava herkku kotiolutjuhliin. Sekoita kuorittuja kurpitsansiemeniä kuorittuihin pistaasipähkinöihin ja... lue lisää

Tämä mehukas ja virkistävä meksikolaistyylinen salaatti sopii erinomaisesti hunajamelonille. Se kuutioidaan ja sekoitetaan perinteisten latinalaisamerikkalaisten mausteiden, kuten limettimehun, murskatun jalapeño-pippurin ja chilijauheen, kanssa. lue lisää

Jos nautit sipsien ja muiden maukkaiden mutta epäterveellisten välipalojen rouskuttelusta autossa, töissä tai kotona television ääressä, valitse itse tehdyt välipalat. Ne on helppo valmistaa ja voit tehdä kerralla ison satsin. lue lisää

Tämä runsas salaatti on tehty keitetystä valkoisesta riisistä, joka on täynnä kasvismaista täyteläisyyttä ja eloisia meksikolaisia ​​makuja. Yhdistä riisi salaatin, puolitettujen kirsikkatomaattien ja vihreän sipulin kanssa. Lisää kevyt... lue lisää

Vaikka chili-lime-maustetta pidetään usein täydellisenä lisukkeena kalan kanssa, tulet yllättymään siitä, miten se täydentää uunissa paistettujen retiisien makua. Retiisit puolitetaan ja paistetaan uunissa mausteiden kanssa, kunnes ne ovat pehmeitä. Tuore korianteri täydentää ruokaa täydellisesti. lue lisää

Raakojen retiisien perinteisen käytön lisäksi ne voidaan myös lämmittää mikrossa. Leikkaa retiisit puoliksi ja paista niitä voissa, kunnes ne pehmenevät rapeiksi ja niiden kitkerä maku pehmenee. Keitetyt retiisit - lue lisää

Valmista meksikolaishenkinen illallinen uunissa paistetusta kanalla ja maukkaalla kurpitsansiemensalsalla. Ennen kypsentämistä revi kana sopiviksi paloiksi ja hiero mausteseokseen ja oliiviöljyyn. Hienonna paahdetut kurpitsansiemenet. lue lisää

• Kulho
• Vihreän jumalattaren huoltoasema

Buddha-kulho ei ole vain uusi kasvisruokatrendi, vaan se on myös harmonisesti tasapainoinen ateria, joka on sekä herkullinen että visuaalisesti miellyttävä ja hyödyllinen keholle. Ruokalajin nimen uskotaan juontuvan Buddhan kulhosta, joka... lue lisää

Paistamalla pallasta tällä tavalla säilytät sen mureuden ja mehukkuuden ja annat sille samalla ravintolatasoisen annoksen hienostuneen maun ja ulkonäön. Kala paistetaan ensin voissa, sitten pannulle lisätään valkoviiniä ja sitruunamehua – täydellinen yhdistelmä. lue lisää

• Parfait
• Viikunakompotti
• Hedelmä- ja pähkinäsekoitus

Kevyt ja herkullinen parfait, joka on valmistettu kreikkalaisesta jogurtista. Se on terveellisempi vaihtoehto perinteisille kermavaahtoparfaiteille. Valmista viikunakompotti ja hedelmä-pähkinäseos etukäteen ja kerrosta ne sitten... lue lisää

Herkullisen granolan ei tarvitse olla makeaa. Tee siitä currymakuinen, niin yllätyt siitä, kuinka harmonisesti se yhdistää makeat ja mausteiset maut cayennepippurin hienovaraiseen tulisuuteen ja erilaisten pähkinöiden ja siementen rikkaisiin makuihin. lue lisää

Tämä salaatti on pelastus talven vitamiinipuutoksiin, sillä se on kirjaimellisesti täynnä vitamiineja ja hyödyllisiä hivenaineita ja valmistettu kylmänä vuodenaikana helposti saatavilla olevista vihanneksista. Paahda punajuuria, porkkanoita ja bok choita uunissa ja sekoita sitten... lue lisää

Raaka-ainekset ovat siististi aseteltu lautanen raakoja, uunissa paistettuja tai kiehautettuja vihanneksia dippikastikkeen kera. Jotta vihanneslautanen ei näyttäisi sotkuiselta salaatilta, on parasta laatia se etukäteen tietyn konseptin pohjalta ja... lue lisää

Tulet yllättymään, mutta jopa kurpitsansiemeniä voi paahtaa todelliseksi herkuksi. Muutamalla lisäaineella ja mausteella siemenet saavat uuden ja mielenkiintoisen maun. Tähän reseptiin tarvitset raakoja kurpitsansiemeniä: lue lisää

Kulho on muodikas tapa tarjoilla kauniisti terveellistä ruokaa yhdessä kulhossa, suurelta osin internet-bloggaajien ansiosta. Periaatteena on täyttää kulho terveellisillä hiilihydraateilla ja lisätä päälle, sekoittamatta, lue lisää

Kauniisti aseteltu juustotarjotin on yksi suosituimmista alkupaloista millä tahansa juhlapöydällä. Vaikka lautasella olisi vain vuohenjuustoa, se voidaan esitellä nopeasti ja kauniisti ja tarjoilla näyttävästi. Viimeistele kokonaisen juustopölkyn päällä viikunakastiketta. lue lisää

Kalifornialainen salaatti on runsas valikoima aineksia ja harmoninen yhdistelmä vastakkaisia ​​koostumuksia yhdessä kulhossa. Mehukkaita vihanneksia ja lehtivihanneksia, mureaa ja pehmeää avokadoa ja keitettyjä munia, tiiviitä kikherneitä ja rapeita kurpitsansiemeniä. Valuta päälle vinegretteä, joka perustuu… lue lisää

Paras tapa valmistaa ruoka tuoreista kesävihanneksista on tarjoilla ne raakana. Mehukkaat, rapeat vihannekset näyttävät lautasella niin herkullisilta ja tarjoavat maksimaalisesti ravintoaineita. Valitse kirkkaimmat värit luodaksesi näyttävän salaattikimpun: oranssi - lue lisää

Nämä pienet keksit ovat kuin rintaneuloja, joissa on seesamin- ja kurpitsansiemeniä herkullisen rapeuden aikaansaamiseksi. Ne ovat loistava välipala, helppo ottaa mukaan, eivätkä ne tartu sormiin vaahterasiirapin ansiosta (mikä usein tapahtuu, kun lisätään - lue lisää

Tämä kevyt kevätsalaatti, joka koostuu vauvapinaatista, tuoreista retiiseistä ja rapeista kurpitsansiemenistä, on vitamiinien ja hyödyllisten mikroelementtien aarreaitta. Paranna sen makua lisäämällä siihen murustettua suolajuustoa ja sekoittamalla se tuoksuvan, makean ja happaman kastikkeen kanssa. lue lisää

• Maissi
• Pestokastike korianterilla
• Paahdetut kurpitsansiemenet

Grillattu maissi on yksinkertainen mutta uskomattoman herkullinen ruokalaji. Vaikka maissi on vähemmän mehukas kuin keitetty maissi, se on silti erittäin kiinteää ja maukasta. Pestokastike lisää mehukkuutta ja ainutlaatuista makua, mikä tekee siitä entistä aromaattisemman. lue lisää

Tämän leivän kirkkaan oranssia kuorta, johon on ripoteltu valkoisia seesaminsiemeniä ja vaaleanvihreitä kurpitsansiemeniä, on vaikea vastustaa. Lisäksi ruoka on paitsi herkullinen myös herkullinen. Tarvittaessa voit kokeilla korvata piimän kefirillä. lue lisää

• Quesadilla
• Pestoa ja korianteria

Korianteri antaa tähän ancho-chilijauheella kuorrutettuun quesadillaan eloisan vihreän värin. lue lisää

Yksinkertainen, terveellinen ja uskomattoman herkullinen – siitä useimmat tätä ruokaa kokeilleet ovat samaa mieltä. Sekä lapset, joita voi olla hyvin vaikea miellyttää, että aikuiset arvostavat tätä salaattia. Kastike ja mango sopivat täydellisesti lehtikaalin kanssa, ja koko ruoka näyttää kirkkaalta ja... lue lisää

Rapeita paahdettuja siemeniä, kermaista pähkinävoita, sitkeitä taateleita ja paisutettua hirssiä sisältävät proteiinipatukat, joissa on superruokia (chia, maca ja hampunsiemenet), ovat sekä ravitsevia että täyttäviä. Uunia ei tarvita: - lue lisää

Punajuurien marinointiaika on vain 15 minuuttia. lue lisää

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.