Ptitim kukkakaalilla


Kuinka tehdä Ptitim kukkakaalilla
Keittiö:Itäinen,
Aika: 20 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Tämä Lähi-idästä inspiroitunut lisuke, joka on valmistettu ptitimistä (israelilaisesta kuskuksesta) ja kukkakaalista, on täynnä terveellistä kuitua, runsasta makua ja rikasta aromia. Muutama kanelitaateli antaa ptitimille ja kukkakaalille makean vivahteen täydentäen täydellisesti sen suolaista makua. Valuta valmiin lisukkeen päälle punaviinietikkaa ja ripottele tuoretta persiljaa ennen tarjoilua. Se sopii täydellisesti grillattujen lihojen, kuten lampaan tai kanan, kanssa.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 347, kokonaisrasva 11 G., tyydyttyneet rasvat 1.5 G., proteiinit 8 G., hiilihydraatit 55 G., kuitu 5 G., natrium 147 mg, sokeri 10 G.

Suosittelemme

Resepti:


Keitä 1,5 kupillista ptitimiä pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta, huuhtele kylmällä vedellä ja sekoita oliiviöljyn kanssa. Kuullota 3 kupillista kukkakaalin nuppuja ja yksi hienonnettu salottisipuli oliiviöljyssä 6 minuuttia. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Lisää ripaus kanelia ja 1/4 kupillista hienonnettuja taateleita; kuullota vielä 2 minuuttia. Sekoita ptitimin kanssa, lisää tilkka punaviinietikkaa, hieman hienonnettua persiljaa sekä suolaa ja mustapippuria maun mukaan.



Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt