Uunissa paistettua parsakaalia kukkakaalin kera


Kuinka valmistaa - Uunissa paistettua parsakaalia kukkakaalilla
Aika: 1 tunti 15 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 8


Yksinkertainen ja herkullinen lisuke, joka on valmistettu kukkakaalista ja parsakaalista. Niiden kontrastiset värit yhdessä annoksessa näyttävät upeilta ja sopivat täydellisesti erityistilaisuuksiin. Leikkaa molemmat kukkakaalilajikkeet samankokoisiksi kukinnoiksi ja paahda uunissa, mausta suolalla ja pirskottele oliiviöljyllä. Lisää kuorimattomia valkosipulinkynsiä ruokaan kukkakaalin kanssa. Tämä antaa lisukkeellesi lisäbonuksen: kuoristaan ​​puristettu paahdettu valkosipuli on herkullinen levite kukkakaalin tai leipäviipaleiden päälle. Tarjoile paahdetut vihannekset minkä tahansa liha- tai siipikarjaruoan kanssa.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 80, kokonaisrasva 4 G., tyydyttyneet rasvat 0,5 G., proteiinit 4 G., hiilihydraatit 10 G., kuitu 5 G., kolesteroli - mg, natrium 200 mg, sokeri - G.


Ainesosat:

  • 1 pieni kukkakaalin pää (1 kg), leikattu kukinnoiksi
  • 0,5 kg parsakaalia, kukinnoiksi leikattuna
  • 1 valkosipulinkynsi, jaettuna kynsiin
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 0,5 tl suolaa
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 190°C:een.

    Laita kukkakaali ja parsakaali 22 x 32 cm kokoiseen uunivuokaan, sekoita oliiviöljyyn ja mausta suolalla. Peitä vuoka ja paista 30 minuuttia.
  • Vaihe 2
  • Ota sitten pannun kansi pois, sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista vielä 30–40 minuuttia, sekoittaen silloin tällöin, kunnes vihannekset ovat pehmeitä ja kullanruskeita. Tarjoile kalkkuna ja kastike.

Äänet: 65

Kuva: Ellie KriegerReseptin tekijä - (Ellie Krieger) - TV-juontaja, kulinaarinen kirjoittaja
Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt