Reseptit   Keitot   Kalastaa   

Mausteinen kalakeitto perunoilla


Kuinka tehdä mausteista kalakeittoa perunoilla
Keittiö:Karibian,
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Piristä tämän lämmittävän kalakeiton makua lisäämällä siihen tulista skotlantilaista bonnet-pippuria, joka on olennainen ainesosa monissa karibialaisissa ja afrikkalaisissa ruokalajeissa. Tee bonniin pieni viilto ja hauduta sitä liemessä kaikkien muiden ainesten kanssa. Muista poistaa tuliset chilit, kun keitto on valmista.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 440, kokonaisrasva 17 G., tyydyttyneet rasvat 10 G., proteiinit 39 G., hiilihydraatit 34 G., kuitu 4 G., kolesteroli 113 mg, natrium 775 mg, sokeri 4 G.


Ainesosat:

  • 5 ruokalusikallista suolatonta voita
  • 2 sipulia, silputtuna
  • 3 vartta selleriä, silputtuna
  • 4 kuppia kevyesti suolattua kanalientä
  • 3/4 kuppia simpukkamehua
  • 600 g perunoita, kuorittuna ja 2,5 cm paloiksi leikattuna.
  • 4 laakerinlehteä, mieluiten tuoreita
  • 1 skotlantilainen chili
  • 700 g turska- tai kummeliturskafileetä ilman nahkaa, leikattuna 2,5 cm paloiksi.
  • 3 vihreää sipulia, ohuiksi viipaloituina
  • Hienonnettua tuoretta persiljaa tarjoiluun
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Sulata voi suuressa patapadassa keskilämmöllä. Lisää sipuli, selleri ja ripaus suolaa. Kypsennä sekoittaen silloin tällöin, kunnes vihannekset alkavat pehmetä, noin 7 minuuttia.
  • Vaihe 2
  • Lisää kanalientä, noin 5 dl vettä, simpukkamehua, perunoita, laakerinlehteä ja 3/4 tl suolaa. Leikkaa chilipaprikan pohjaan ristiviilto, jolloin osa siemenistä tulee näkyviin; lisää liemeen. Kiehauta, vähennä sitten lämpöä ja hauduta, kunnes perunat ovat kypsiä, 13–15 minuuttia.
  • Vaihe 3
  • Mausta kala suolalla, lisää se keittoon ja anna kiehua hiljalleen miedolla lämmöllä, kunnes se sakenee, noin 5 minuuttia. Poista chili ja laakerinlehti keitosta. Lisää kevätsipulit. Jaa keitto kulhoihin ja ripottele päälle persiljaa ja mustapippuria.

Äänet: 2

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt