Frittata perunoilla ja kesäkurpitsalla


Kuinka tehdä peruna- ja kesäkurpitsafrittataa
Keittiö:italialainen,
Valikko:Aamiainen,
Aika: 50 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Frittata perunoilla ja kesäkurpitsalla - yksityiskohtainen resepti.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 255, kokonaisrasva 15 G., tyydyttyneet rasvat 5 G., proteiinit 18 G., hiilihydraatit 12 G., kuitu 1 G., kolesteroli 240 mg, natrium 985 mg.


Ainesosat:

  • 1 ruskea peruna, kuorittuna ja pieniksi kuutioiksi leikattuna
  • 1 pieni kesäkurpitsa, raastettuna ja kuivaksi taputellen keittiöpyyhkeellä
  • 50 g tuorejuustoa tai raejuustoa (noin 1/2 kuppia)
  • 2 siivua savupekonia, leikattu pieniksi kuutioiksi
  • 1 pieni sipuli, hienonnettuna
  • 1 valkosipulinkynsi, murskattuna
  • 4 isoa kananmunaa
  • 2 kananmunanvalkuaista
  • 1/4 tl chilikastiketta
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 3/4 tl suolaa
  • 2 rkl hienonnettua korianteria
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 200°C:een.
  • Vaihe 2
  • Laita perunat pieneen kattilaan ja peitä kylmällä vedellä. Kiehauta ja keitä keskilämmöllä 6–8 minuuttia. Valuta ja kuivaa perunat liedellä.
  • Vaihe 3
  • Vatkaa suuressa kulhossa kananmunat, valkuaiset, korianteri, suola ja chilikastike.
  • Vaihe 4
  • Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää valkosipuli ja sipuli ja kuullota sekoittaen, kunnes sipuli on läpikuultavaa, 2 minuuttia.

    Lisää kesäkurpitsa ja kypsennä, kunnes se on pehmennyt, noin 6 minuuttia.

    Lisää keitetyt perunat ja jatka kypsennystä, kunnes perunat ovat kevyesti ruskistuneet, noin 4 minuuttia.
  • Vaihe 5
  • Kaada munaseos tasaisesti kasvisten päälle. Ripottele päälle juustoa ja pekonia.

    Laita frittata uuniin ja paista, kunnes munaseos on hyytynyt ja juusto on kullanruskeaa. Ota frittata perunoiden ja kesäkurpitsan kanssa uunista ja jaa se osiin.

Äänet: 17

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt