Kookospannukakut


Kuinka tehdä kookospannukakkuja
Valikko:Aamiainen,
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 12


Nämä kullanruskeat, kuohkeat, kookoksen makuiset ja tuoksuiset pannukakut sopivat täydellisesti juhla-aamiaiseksi. Ne on tehty vehnä-, kookos- ja mantelijauhojen sekoituksesta sekä kookosmaitojogurtista ja kookosöljystä. Tarjoile pannukakut kookosjogurttinokareen kanssa, koristeltuna tuoreilla marjoilla ja ripoteltuna kookoshiutaleilla. Ne luovat tunnelmaa koko päiväksi!

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 127, kokonaisrasva 6 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 4 G., hiilihydraatit 15 G., kuitu 2 G., kolesteroli 34 mg, natrium 169 mg, sokeri 4 G.


Ainesosat:

  • 1 kuppi premium-jauhoja
  • 0,5 kuppia kookosjauhoja
  • 1/4 kuppia mantelijauhoja
  • 2 ruokalusikallista sokeria
  • 1 tl leivinjauhetta
  • 1 tl ruokasoodaa
  • 0,5 tl suolaa
  • 2 isoa kananmunaa, kevyesti vatkattuna
  • 3/4 kuppia kauramaitoa
  • 3/4 kupillista vettä
  • 1/2 dl makeuttamatonta kookosmaitojogurttia + lisää tarjoiluun
  • 2 ruokalusikallista kookosöljyä, sulatettuna, ja lisää pannun voiteluun
  • Marjoja, paahdettuja kookoshiutaleita ja vaahterasiirappia tarjoiluun
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 120°C:een. Sekoita isossa kulhossa jauhot, kookosjauho, mantelijauho, sokeri, leivinjauhe, ruokasooda ja suola; tee keskelle kuoppa. Lisää munat, kauramaito, vesi, jogurtti ja kookosöljy kuoppaan; sekoita, kunnes taikina muodostaa paakkumattoman taikinan.
  • Vaihe 2
  • Kuumenna suuri tarttumaton paistinpannu keskilämmöllä ja voitele kookosöljyllä. Lisää 1/4 kupillista taikinaa kerrallaan jättäen tilaa pannukakkujen leviämiselle. Paista, kunnes pannukakut ovat kohonneet, reunat ovat hyytyneet ja pohja on kullanruskea, 4–5 minuuttia. Käännä pannukakut ja paista toiselta puolelta kullanruskeaksi vielä 1–2 minuuttia. Siirrä pannukakut pellille ja laita lämpimään uuniin. Toista lopun taikinan kanssa ja säädä lämpötilaa, jos pannukakut ruskistuvat liikaa.
  • Vaihe 3
  • Laita jokaisen pannukakun päälle jogurttia, marjoja, muroja ja vaahterasiirappia.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt