Kylmä soba-nuudelisalaatti kermaisella seesamikastikkeella

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Viileä, kevyt ja täynnä tuoreita vihanneksia, tämä salaatti on täydellinen kesäateria. Pähkinäiset tattari-sobanuudelit ja kirpeä seesamikastike tekevät siitä myös täyttävän. Kastikkeen voi valmistaa edellisenä päivänä ja säilyttää jääkaapissa. Ravista hyvin ennen salaattiin lisäämistä. Tarjoile salaatti kaikkien vihannesten kanssa nuudelien päällä, jolloin jokainen voi sekoittaa oman annoksensa ennen syömistä.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 707, kokonaisrasva 41 G., tyydyttyneet rasvat 4 G., proteiinit 17 G., hiilihydraatit 79 G., kuitu 7 G., natrium 1434 mg, sokeri 11 G.
Kalorit 707, kokonaisrasva 41 G., tyydyttyneet rasvat 4 G., proteiinit 17 G., hiilihydraatit 79 G., kuitu 7 G., natrium 1434 mg, sokeri 11 G.
Ainesosat:
- 1/4 kuppia seesaminsiemeniä
- 2 maissintähkää, kuorittuina
- 0,5 kuppia kasviöljyä
- 1/4 kupillista vastapuristettua sitruunamehua (noin kahdesta sitruunasta)
- 1/4 kuppia soijakastiketta
- 4 tl vaaleaa fariinisokeria
- 1 tl valkosipuli-chilikastiketta
- 5 cm inkivääriä, kuorittuna ja ohuiksi viipaleiksi leikattuna
- 1 pakkaus (250 g) kuivattuja tattari-sobanuudeleita
- 2 kuppia pieniä vesikrassin oksia, paksut varret leikattuina
- 12 kirsikkatomaattia, puolitettuina
- 1 avokado, kuutioituna
- Puolikas kurkku, leikattu puoliksi ja leikattu puoliympyrän muotoisiksi viipaleiksi
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Kiehauta vesi suuressa kattilassa. Vaihe 2
- Laita seesaminsiemenet keskikokoiseen paistinpannuun ja paahda keskilämmöllä, ravistaen pannua silloin tällöin, kunnes ne ovat kullanruskeita, 4–5 minuuttia. Anna jäähtyä, noin 10 minuuttia. Lisää sillä välin maissi kiehuvaan veteen ja keitä 4–5 minuuttia. Siirrä maissi siivilään, jätä kiehuva vesi kattilaan ja huuhtele maissi kylmällä vedellä jäähtymään. Irrota jyvät tähkistä ja laita sivuun. Vaihe 3
- Laita seesaminsiemenet tehosekoittimeen ja sekoita 15 sekuntia. Lisää kasviöljy ja sekoita tasaiseksi, noin 15 sekuntia. Lisää sitruunamehu, soijakastike, sokeri, chili-valkosipulikastike ja inkivääri ja sekoita vielä 15 sekuntia. Vaihe 4
- Lisää sobanuudelit kiehuvaan veteen ja keitä, kunnes ne ovat pehmenneet mutta ovat edelleen kiinteitä, 3–4 minuuttia. Valuta nuudelit siivilässä ja valuta niiden päälle kylmää vettä, jotta ne jäähtyvät nopeasti. Kun nuudelit ovat jäähtyneet kokonaan, ravista siivilää voimakkaasti, jotta vesi poistuu mahdollisimman paljon (jos nuudelit ovat liian märkiä, kastike on vetistä). Vaihe 5
- Jaa nuudelit neljään kulhoon. Valuta päälle kastike (käytä kaikki kastike, sillä nuudelit imevät sen itseensä). Lisää päälle maissia, vesikrassia, tomaatteja, avokadoa ja kurkkua. Sekoita ja nauti.
Äänet: 1
Luokat
resepti / Valmisruokien kaloripitoisuus / Tehosekoitin / Kesäruokia / Pääruoat / Lisukkeet / Vihanneksia ja sieniä / Salaatit / Kasvissalaatit / / Ruokaverkosto - reseptitReseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
Kevätkäärylesalaatti maapähkinäkastikkeella
Kasvissalaatti mausteisessa seesamikastikkeessa
Mausteiset maapähkinänuudelit
Paahdettua maissisalaattia kermakastikkeella
Inkiväärikanakeitto soba-nuudeleilla ja vihanneksilla
Soba-nuudelikeitto kanan kera
Soba-nuudelisalaatti grillatulla pihvillä
Kylmää sobaa maapähkinäkastikkeessa kanan kera
Sobaa shiitake-sienillä ja edamame-pavuilla
Soba-nuudelikeitto pinaatilla ja savulohella
Lehtikaalisalaatti maapähkinäkastikkeella
Pasta- ja katkarapusalaatti kermakastikkeessa
Tattari-soba-nuudeleita kanan kera maapähkinäkastikkeessa
Soba-nuudeleita seesamikastikkeessa paistettujen
Vihreä salaatti fermentoidussa maitokastikkeessa
Paistettua kanaa seesamikastikkeessa kulhoissa
Soba-nuudelisalaatti grillatulla pihvillä
Kaalisalaatti mangon kera kookoskastikkeessa
Salaatti sinihomejuustokastikkeella
Japanilainen tsuyu-kastike soba-nuudeleille
Nuudeli- ja seesamisalaatti
Aasialainen parsakaali-nuudelisalaatti
Soba-nuudeleita minttukastikkeella
Aasialainen tattarinuudelisalaatti
Kanasalaatti tattarinuudeleilla
Pinaatti-, tofu- ja sobanuudelikeitto
Kana-soba-nuudelisalaatti
Japanilainen soba-nuudelikastike
Vietnamilainen kasvissalaatti riisinuudeleilla
Kylmä salaatti tofun kera
Kylmät japanilaiset soba-nuudelit dippikastikkeella
Lämmin salaatti riisinuudeleilla
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






















