Wok-paistos kanan ja parsan kanssa

Keittiö:aasialainen,
Aika: 20 minuuttia Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Tämä wokkiruoka saa hämmästyttävän umami-makunsa nopeasti valmistettavasta, vatkatusta kastikkeesta. Kaada se paistettujen kananrintojen ja parsan päälle ja anna sen sakeutua ja peittää herkullisesti jokainen suupala. Koko annoksen valmistuminen vie enintään 20 minuuttia. Täydellinen nopeaan ja herkulliseen arki-illan illalliseen.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 450, kokonaisrasva 15 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 43 G., hiilihydraatit 34 G., kuitu 4 G., kolesteroli 124 mg, natrium 1073 mg, sokeri 3 G.
Kalorit 450, kokonaisrasva 15 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 43 G., hiilihydraatit 34 G., kuitu 4 G., kolesteroli 124 mg, natrium 1073 mg, sokeri 3 G.
Ainesosat:
- 6 ruokalusikallista osterikastiketta
- 1/4 kuppia kevyesti suolattua kanalientä
- 2 rkl kuivaa sherryä
- 1 rkl maissitärkkelystä
- 2 tl vaaleanruskeaa sokeria
- 2 tl tummaa seesamiöljyä
- 2 tl murskattua valkosipulia (noin 3 kynttä)
- 2 ruokalusikallista kasviöljyä
- 1,5 nippua parsaa (noin 700 g), leikkaa kovat päät pois ja leikkaa varret 2,5 cm paloiksi.
- 700 g luuttomia ja nahattomia kananrintoja, leikattuina 2,5 cm:n kuutioiksi.
- 2 kuppia keitettyä ruskeaa riisiä
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Sekoita pienessä kulhossa osterikastike, kanaliemi, sherry, maissitärkkelys, fariinisokeri, seesamiöljy ja valkosipuli. Vaihe 2
- Kuumenna suuri paistinpannu tai wok-pannu keskilämmöllä. Lisää 1 ruokalusikallinen kasviöljyä ja kuumenna, kunnes se kiiltää. Lisää parsat ja 1/2 tl suolaa ja kypsennä sekoittaen silloin tällöin, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita, noin 4 minuuttia. Siirrä parsat suurelle lautaselle. Vaihe 3
- Kuumenna loput ruokalusikallisesta kasviöljyä paistinpannussa. Lisää kana ja kypsennä, sekoittaen kerran, kunnes se on ruskistunut, 5–6 minuuttia. Lisää osterikastikeseos ja kypsennä, kunnes seos on hieman sakeutunut, 30 sekunnista 1 minuuttiin. Lisää parsa ja sekoita, kunnes seos on kauttaaltaan kastikkeen peitossa; mausta suolalla maun mukaan. Tarjoile ruskean riisin kanssa.
Äänet: 1
Luokat
resepti / Valmisruokien kaloripitoisuus / Yksinkertaisia ja nopeita reseptejä / Nopeita illallisia / Wok / Pääruoat / Viljat, palkokasvit / Vihanneksia ja sieniä / Lintu / / Ruokaverkosto - reseptit / Aasialainen keittiöSamankaltaisia reseptejä
Wokissa paistettua sichuanilaista naudanlihaa
Yksinkertainen wokkikastike
Klassisia ituja paistettaessa
Makeanhapan wok-paistos katkarapujen kera
Paista sienten kanssa inkiväärikastikkeessa
Riisinuudeleita paistettujen kasvisten ja kanan kera
Wokissa kanan, paprikoiden ja maissin kanssa
Wokissa kanan ja kesäkurpitsan kanssa
Wokissa kanan ja parsakaalin kanssa
Paprika- ja parsakaaliwokki maapähkinöiden kanssa
Pakastus: Kanacurrywokki
Bok choy -paistos inkiväärillä ja valkosipulilla
Wokissa kanan, vihannesten ja udon-nuudelien kanssa
Parhaat parsan reseptit
Kiinankaalin paistospannulla
Wok-paistos kaalin ja kanan kanssa
Parsakaalin varren paistos
Ruusukaalit paistetussa wokkikastikkeessa
Parsakaali-cashewpähkinäwokki
Parsakaalin ja vihreiden herneiden paistos
Kana- ja parsawokki
Tomaattia ja Shishito-pippuria sekoitellen
Udon-nuudeleita kanan ja vihannesten kera (wokki)
Pad Thai (wokkinuudelit)
Vihreiden papujen paistos paprikan kanssa
Wokissa paistettua teriyaki-lohta
Kanaa ja parsakaalia paistettuna makeassa kastikkeessa
Wokissa kanan, vihannesten, lasinuudelien ja
Kana- ja maapähkinäwokki
Wok-paistos munakoison ja rypäletomaattien kanssa
Wok-paistos shiitake-sienten, herneiden ja tofun kanssa
Wokissa kanan, paprikoiden ja broccolinin kanssa
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






