Riisinuudeleita paistettujen kasvisten ja kanan kera


Kuinka valmistaa - Riisinuudeleita paistettujen kasvisten ja kanan kera
Keittiö:aasialainen,
Valikko:Illallinen,
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Parsakaali on täydellinen ainesosa aasialaiseen wokkiruokaan. Ensinnäkin se on terveellistä ja mehukasta. Toiseksi parsakaalin kukinnot imevät kastikkeen itseensä kuin sieni, joten nautit upeasta mausta jokaisella puraisulla. Yhdistä ryöpätty parsakaali keitettyjen riisinuudeleiden ja kananpalojen kanssa makeassa ja mausteisessa kastikkeessa. Aasialaisen keittiön ystävät ihastuvat.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 435, kokonaisrasva 6 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 27 G., hiilihydraatit 63 G., kuitu 3 G., kolesteroli 94 mg, natrium 573 mg.


Ainesosat:

  • 1 parsakaalin pää (noin 450 g), leikattu kukinnoiksi
  • 1 paketti (200 g) riisinuudeleita
  • 1/4 kupillista sokeria
  • 1 rkl kasviöljyä
  • 5 valkosipulinkynttä, ohuiksi viipaloituina
  • 450 g luuttomia ja nahattomia kanan reisifileitä, leikattuna 1 cm:n paloiksi.
  • 1-2 rkl kalakastiketta
  • 1 punainen chilipaprika (esim. Fresno), siemenet poistettuna ja ohuiksi viipaleiksi leikattuna (valinnainen)
  • 1/4 kuppia tuoreita korianterinlehtiä, silputtuna, ja lisää ripotteluun
  • 2 vihreää sipulia, ohuiksi viipaleiksi leikattuna, ja lisää koristeluun
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kiehauta vesi isossa kattilassa ja mausta suolalla. Lisää parsakaali ja kypsennä sekoittaen, kunnes se on kirkkaan vihreää ja rapeaa, noin 3 minuuttia. Kaada reikäkauhalla isoon kulhoon. Lisää riisinuudelit ja kiehauta uudelleen. Nosta liedeltä ja anna seistä kypsennyksen ajan, sekoittaen silloin tällöin.
  • Vaihe 2
  • Sekoita sokeri ruokalusikallisen veden kanssa suuressa paistinpannussa ja kuumenna keskilämmöllä koko ajan sekoittaen, kunnes sokeri on liuennut. Kypsennä sekoittamatta, kunnes karamelli muuttuu syvän meripihkan väriseksi, noin 3 minuuttia. Lisää varovasti kasviöljy ja valkosipuli ja kypsennä, kunnes valkosipuli on kullanruskea, noin 30 sekuntia.
  • Vaihe 3
  • Lisää kana ja kalakastike ja kypsennä sekoittaen, kunnes kana ei ole enää vaaleanpunaista, noin 2 minuuttia. Ota pois liedeltä ja sekoita joukkoon chili, korianteri ja 1/4 tl mustapippuria.
  • Vaihe 4
  • Valuta nuudelit ja lisää ne kulhoon parsakaalin kanssa. Lisää kevätsipuli ja kana ja sekoita. Jaa kulhoihin ja koristele korianterilla ja kevätsipulilla.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt