Tex-Mex-riisi ja pavut


Kuinka tehdä texmex-riisiä ja papuja
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Tex-Mex-riisi ja pavut - vaiheittainen resepti.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 542, kokonaisrasva 22 G., tyydyttyneet rasvat 8 G., proteiinit 21 G., hiilihydraatit 66 G., kuitu 11 G., kolesteroli 30 mg, natrium 527 mg.


Ainesosat:

  • 1 kuppi pitkäjyväistä riisiä
  • 2 tölkkiä (400 g/tlkk) mustasilmäpapuja nesteen kera
  • 1 rkl raastettua juustoa Cheddar
  • 1/2 tl jauhettua kuminaa
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 3 kuppia vauvapinaattia
  • 1/4 kuppia hienonnettua tuoretta korianteria
  • 1 avokado, puolitettu, kivet poistettu ja viipaloitu
  • 1 kuppi salsakastiketta (Katso salsan resepti täältä)
  • Smetanaa tai kreikkalaista jogurttia tarjoiluun (valinnainen)
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Keitä riisi suolatussa vedessä kypsäksi. Sillä välin kuumenna oliiviöljy keskikokoisessa kattilassa keskilämmöllä. Lisää salsa ja kumina ja kypsennä sekoittaen noin 5 minuuttia. Lisää pavut liemineen ja anna kiehua hiljalleen sekoittaen silloin tällöin noin 12 minuuttia. Lisää pinaatti ja korianteri, sekoita ja kuumenna noin minuutin ajan.
  • Vaihe 2
  • Jaa riisi kulhoihin ja lisää päälle pavut. Asettele avokadoviipaleet sen viereen ja ripottele päälle juustoa. Tarjoile salsan ja smetanan kanssa.

Äänet: 6

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt