Kasviskurpitsa täytettynä kvinoalla ja karpaloilla

Monimutkaisuus: keskimäärin
Annoksia: 4
Kurpitsa on esipaistettu vaahterasiirappikuorrutteessa ja täytetty valmistetulla täytteellä.
Älä anna tämän täytetyn kurpitsan hämätä sinua luulemaan, että se on täynnä lihaa. Äläkä luule, että täyte on vain kvinoaa; se on täynnä mausteista lämpöä curryn ja pistaasipähkinöiden ja karpaloiden suolaisen makeuden ansiosta.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 450, kokonaisrasva 17 G., proteiinit 10 G., hiilihydraatit 70 G.
Kalorit 450, kokonaisrasva 17 G., proteiinit 10 G., hiilihydraatit 70 G.
Ainesosat:
- 2 keskikokoista kurpitsaa (noin 1 kg kukin)
- 3 ruokalusikallista omenaviinietikkaa
- 3 rkl oliiviöljyä
- 2 rkl vaahterasiirappia
- Karkeaa suolaa ja jauhettua mustapippuria
- 1 pieni sipuli, silputtuna
- 1 kuppi punaista kvinoaa, hyvin huuhdeltu
- 1 tl keskivahvaa curryjauhe
- 1/2 tl jauhettua kanelia
- 1/4 tl cayennepippuria
- 1/4 kuppia kuivattuja karpaloita
- 1 kuppi silputtuja tuoreita persiljanlehtiä
- 1/4 kuppia kuorittuja, karkeasti silputtuja paahdettuja suolattuja pistaasipähkinöitä
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
tammenterhokurpitsa, kuivattuja karpaloita, kvinoa, omenaviinietikka, vaahterasiirappi, curry, kaneli, jauhettua cayennepippuria, persilja, pistaasipähkinät
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Aseta ritilä uunin keskelle; esilämmitä uuni 200°C:een.
Leikkaa jokainen kurpitsa puoliksi ja koverra siemenet pois. Asettele puolikkaat suureen uunivuokaan hedelmäliha ylöspäin.
Vaihe 2 - Sekoita kulhossa omenaviinietikka, 2 ruokalusikallista öljyä ja vaahterasiirappia. Sivele pieni määrä seosta kurpitsan hedelmälihan päälle ja ripottele päälle 1/4 tl suolaa ja muutama ripaus jauhettua mustapippuria.
Käännä kurpitsat, sivele sitten seos kuorille ja ripottele päälle 1/4 tl suolaa ja muutama ripaus jauhettua mustapippuria. Paista, kunnes kurpitsat ovat pehmeitä, 50–60 minuuttia. Pistele kurpitsoihin haarukka ja sivele niitä runsaasti seosta.
Vaihe 3 - Samaan aikaan kuumenna 1 ruokalusikallinen jäljellä olevaa öljyä keskikokoisessa kattilassa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja kuullota sitä, sekoittaen silloin tällöin, kunnes se on pehmennyt ja kullanruskeaa, noin 6 minuuttia. Lisää kvinoa, curryjauhe, kaneli, cayennepippuri ja 1 tl suolaa ja sekoita, kunnes mausteet ovat paahtuneet, noin 1 minuutti. Vaihe 4
- Lisää 2 kupillista vettä ja kiehauta. Vähennä lämpöä, peitä kannella ja keitä, sekoittaen silloin tällöin, kunnes puuro on kypsää ja suurin osa nesteestä on imeytynyt, 20–24 minuuttia. Ota pois liedeltä ja anna seistä 5 minuuttia. Poista kansi ja sekoita karpaloiden, lopun vaahterasiirappiseoksen, puolet persiljan ja puolet pistaasipähkinöiden kanssa. Vaihe 5
- Täytä kurpitsanpuolikkaat kvinoalla ja ripottele päälle loput persiljasta ja pistaasipähkinöistä. Tarjoile kuumana tai huoneenlämpöisenä.
Kokin neuvot
Kurpitsan voi valmistaa ja täyttää etukäteen ja säilyttää jääkaapissa. Lämmitystä varten peitä uunivuoka varovasti foliolla ja lämmitä uunissa 180°C:ssa.
Äänet: 2
Luokat
resepti / Valmisruokien kaloripitoisuus / Kasvisruoat / Täytetyt ruoat / Pääruoat / Vihanneksia ja sieniä / Kurpitsaruokia / Kurpitsan pääruoat / Ruokaverkosto - reseptitSamankaltaisia reseptejä
Täytetty kurpitsa villiriisillä ja makkaralla
Täytetty kananrinta juustolla ja karpaloilla
Täytetty tammenterhokurpitsa italialaisella kastikkeella
Täytetty kurpitsa Haninat
Quinoaa hirssin, maissin ja shiitaken kera
Paistettua myskikurpitsaa vaahterasiirapissa
Quinoa- ja paprikasalaatti
Aasialaistyylinen paistettu kvinoa
Quinoa- ja tomaattisalaatti
Quinoa-salaatti oliivien kera
Kvinoalla ja lehtikaalilla täytetty tammenterhokurpitsa
Quinoa-kulhot myskikurpitsalla ja tahinikastikkeella
Parhaat kvinoa-reseptit
Quinoa päärynän ja saksanpähkinöiden kera
Tofulla täytetty tammenterhokurpitsa
Tex-Mex-täytetty tammenterhokurpitsa
Mausteinen kvinoa ja kesäkurpitsa
Quinoa- ja maissisalaatti
Paistettua kurpitsaa täytettynä kanalla kastikkeessa
Täytetty kurpitsa villiriisillä ja salvialla
Kvinoaa paahdetulla myskikurpitsalla, pinaatilla ja
Kanalla, parsakaalilla ja täytetyt spagettikurpitsat
Samppanja- ja karpalococktail
Cosmopolitan karpaloilla
Luullinen porsaanfilee täytettynä karpaloilla ja leivällä
Relish karpaloilla ja Cointreaulla
Omenoilla täytetty kurpitsa, paistettu
Kasviksilla täytetty kurpitsa
Kvinoaa paahdetulla kurpitsalla, taateleilla ja salvialla
Kanaa kvinoan ja curryn kera
Tammenterho täytettynä vuohenjuustolla ja sienillä
Juustolla täytetty naan-leipä
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






