Quinoa- ja paprikasalaatti


Kuinka tehdä kvinoa- ja paprikasalaattia
Keittiö:Itäinen,
Aika: 25 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6


Valmista kvinoasta, punaisesta paprikasta ja paahdetusta pekaanipähkinästä valmistettu salaatti yksinkertaiseksi ja täyttäväksi lisukkeeksi, joka sopii täydellisesti juhlapöytään. Mausta salaatilla omenaviinietikkaa ja oliiviöljyä saadaksesi kirpeän maun, ja ripaus kanelia lisää Lähi-idän vivahteita.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 217, kokonaisrasva 12 G., tyydyttyneet rasvat 1 G., proteiinit 5 G., hiilihydraatit 22 G., kuitu 4 G., natrium 207 mg, sokeri 2 G.


Ainesosat:

  • 1 kuppi kvinoaa
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 2 punaista paprikaa, siemenet poistettuina ja ohuiksi viipaloituina
  • 0,5 dl karkeasti silputtua tuoretta lehtipersiljaa
  • 0,5 dl paahdettuja pekaanipähkinöitä
  • 2 ruokalusikallista ekstra-neitsytoliiviöljyä
  • 1 rkl omenaviinietikkaa
  • 1/4 tl jauhettua kanelia
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kiehauta vesi isossa kattilassa ja lisää suola. Lisää kvinoa ja keitä, kunnes jyvät ovat pehmeitä ja alkavat juuri ja juuri avautua, noin 20 minuuttia. Valuta vesi ja siirrä kvinoa isoon kulhoon.
  • Vaihe 2
  • Muussaa valkosipuli ripauksen karkeaa suolaa kanssa ja lisää kulhoon kvinoan kanssa. Lisää paprika, persilja, pekaanipähkinät, oliiviöljy, etikka, kaneli ja pari rouhintaa mustapippuria. Sekoita.

Äänet: 2

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt