Kukkakaali-maissimuffinssit

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 12
Nämä maukkaat muffinit paistetaan ilman vehnäjauhoja, mutta ne ovat aivan yhtä herkullisia kuin perinteiset muffinit. Maissijauho antaa niille lämpimän, maukkaan aromin, kukkakaali lisää täyteläisyyttä ja yhdessä raastetun juuston kanssa ne antavat niille rakennetta. Taikinaan erikseen sekoitetut vatkatut kananmunanvalkuaiset auttavat muffineja kohoamaan hyvin ja säilyttämään muotonsa paiston aikana. Jokainen muffini on päällystetty cheddarjuustokuorella ja maustettu jalapenorenkailla. Tämä herkku miellyttää varmasti, erityisesti gluteenitonta ruokavaliota noudattavia. Tarjoile näitä muffineja aterioiden kanssa tavallisen leivän sijaan.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 150, kokonaisrasva 8 G., tyydyttyneet rasvat 3.5 G., proteiinit 9 G., hiilihydraatit 13 G., kuitu 2 G., kolesteroli 105 mg, natrium 420 mg, sokeri 1 G.
Kalorit 150, kokonaisrasva 8 G., tyydyttyneet rasvat 3.5 G., proteiinit 9 G., hiilihydraatit 13 G., kuitu 2 G., kolesteroli 105 mg, natrium 420 mg, sokeri 1 G.
Ainesosat:
- 4 rkl. kukkakaaliriisi (noin 450 g)
- 1 ja 1/4 kuppia keltaista maissijauhoa
- 6 ruokalusikallista suolatonta voita, sulatettuna
- 1/4 kupillista sokeria
- 1 rkl leivinjauhetta
- 6 isoa kananmunaa, erottele keltuaiset valkuaisista
- 1,5 dl raastettua cheddaria (noin 100 g)
- 2 jalapeñoa, 1 hienonnettuna ja 1 renkaiksi viipaloituna
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Kuumenna uuni 175°C:een. Voitele 12 kupin muffinivuoka paistosuihkeella. Vaihe 2
- Laita kukkakaali suureen, mikronkestävään kulhoon ja peitä muovikelmulla. Kuumenna mikrossa, kunnes se on kypsää, 3–4 minuuttia. Anna jäähtyä 10 minuuttia, siirrä sitten puhtaalle keittiöpyyhkeelle ja purista tiukasti, jotta saat imeytettyä mahdollisimman paljon nestettä. Vaihe 3
- Pyyhi kulho ja palauta kukkakaali kulhoon. Lisää maissisuuri, voi, sokeri, leivinjauhe, kananmunankeltuaiset, 2,5 dl cheddarjuustoa, kuutioitu jalapeño, 1 tl suolaa ja ripaus mustapippuria ja sekoita hyvin. Vaihe 4
- Vatkaa keskikokoisessa kulhossa valkuaiset sähkövatkaimella keskinopeudella kovaksi vaahdoksi, 3–4 minuuttia. Kääntele puolet vatkatuista valkuaisista kukkakaaliseokseen ja jaa ainekset tasaisesti. Toista lopuille vatkatuille valkuaisille. Vaihe 5
- Lusikoi noin 1/2 kupillista taikinaa jokaiseen muffinivuokaan ja ripottele päälle loput 1/2 kupillista cheddaria. Aseta muutama jalapeñoviipale jokaisen muffinitaikinataikinan päälle. Paista, kunnes muffinien keskelle työnnetty hammastikku tulee ulos puhtaana ja pinta on kullanruskea, noin 20 minuuttia. Anna jäähtyä 10 minuuttia ja siirrä muffinit sitten ritilälle jäähtymään kokonaan. Tarjoile huoneenlämpöisinä.
Äänet: 4
Luokat
resepti / Terveellinen syöminen / Gluteenittomat ruoat / Valmisruokien kaloripitoisuus / Lisukkeet / Leipomo / Suolaiset piirakat ja pullat / Kuppikakut, keksit / / / Kaaliruoat / Kaalitäytteet / Kukkakaaliruoat / Ruokaverkosto - reseptit / Amerikkalainen keittiöSamankaltaisia reseptejä
Maissimuffinssit juustolla ja jalapenoilla
Mausteiset minimaissimuffinssit
Maissimuffinssit aurinkokuivatuilla tomaateilla
"Kaktus" guacamolesta
Mustikka-maissimuffinssit
Maissimuffinssit kastanjoilla
Maissimuffinssit pekonilla ja appelsiinilla
Öljypastaa kukkakaalilla ja parmesaanilla
Mini mustikka-maissimuffinssit hitaassa liesissä
Kukkakaali Tabbouleh
Hunajamaissimuffinssit
Ptitim kukkakaalilla
Parhaat kukkakaalireseptit
Marinoituja pieniä sipuleita kukkakaalilla
Melassi-maissimuffinssit
Uunissa paistettua parsakaalia kukkakaalin kera
Vähärasvaiset maissimuffinit
Kukkakaali-chorizo-burrito
Maissimuffinssit katkarapusalaatilla
Linguine-pastaa kukkakaalilla
Kukkakaaligratiini
Mini-maissimuffinssit kinkulla ja karpaloilla
Kukkakaali Alfredo-kastike
Chiliä kukkakaalin ja papujen kera
Rigatoni-pastaa kukkakaalilla ja kastikkeella
Caesarsalaatti kukkakaalilla
Kookosmaitocurry kanan ja kukkakaalin kera
Kana- ja kukkakaalicurry hitaassa liesissä
Spagettia haudutetun kukkakaalin ja
Sisilialaistyylinen pennepasta kukkakaalilla
Maissimuffinssit
Paistettua mahi-mahi-kalafileetä kukkakaalilla
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






