Reseptit   Pääruoat   Lintu   

Paistettuja kananrintoja mozzarellalla ja tomaateilla (ei vaadi sulatusta)


Kuinka valmistaa - Kananrintoja mozzarellalla ja tomaateilla paistinpannulla (ilman sulatusta)
Keittiö:italialainen,
Valikko:Illallinen,
Aika: 25 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Tämä resepti tekee illallisesta helppoa: sulatusta ei tarvita! Paista kana pannulla kullanruskeaksi (älä huoli, roiskeet eivät pääse valumaan) ja lisää päälle tuoreita tomaattiviipaleita ja juustoa, kun rinnat ovat osittain sulaneet, jotta ne säilyttävät mehukkuutensa. Tämän ruoan maku on saanut inspiraationsa klassisesta italialaisesta caprese-salaatista, jossa on tomaatteja, mozzarellaa ja basilikaa. Käytä vain yksittäin pakastettuja, litteiksi pakastettuja kananrintoja.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 480, kokonaisrasva 22 G., tyydyttyneet rasvat 10 G., proteiinit 64 G., hiilihydraatit 3 G., kuitu 1 G., kolesteroli 210 mg, natrium 744 mg, sokeri 1 G.


Ainesosat:

  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 4 yksittäin pakastettua luutonta ja nahatonta kananrintafileetä (noin 220 g kukin)
  • 1 häränsydäntomaatti, leikattuna neljään 0,5 cm paksuiseen viipaleeseen.
  • 220 g mozzarellaa, leikattuna neljään 0,5 cm paksuiseen viipaleeseen.
  • 1/4 kuppia tuoreita basilikanlehtiä
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna oliiviöljy suuressa tarttumattomassa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kana varovasti pannulle ja kypsennä kannen alla, kunnes pohja on kullanruskea, noin 10 minuuttia.
  • Vaihe 2
  • Käännä kana, ripottele päälle 1 tl suolaa ja 1 tl mustapippuria ja lisää päälle tomaatit, joiden päälle mozzarellaviipaleet. Ripottele mozzarellalle ripaus suolaa ja pippuria.
  • Vaihe 3
  • Peitä pannu kannella ja jatka kypsennystä, kunnes mozzarella on sulanut ja rintafileen paksuimpaan kohtaan työnnetty lihalämpömittari näyttää 74 °C, noin 10 minuuttia lisää.
  • Vaihe 4
  • Ripottele kanan päälle basilikaa ennen tarjoilua.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt