Lohi tomaattikastikkeessa (ilman sulatusta)


Kuinka valmistaa - Lohi tomaattikastikkeessa (ilman sulatusta)
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Pakastettu lohifilee on kätevä ainesosa, mutta siitä voi tulla valtava vaiva, jos unohdat sulattaa sen etukäteen. Ei tässä reseptissä! Kala haudutetaan ilman sulatusta mausteisessa kotitekoisessa tomaattikastikkeessa, kunnes se on mureaa. Tulet yllättymään, mutta koko reseptin valmistuminen kestää alle puoli tuntia.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 416, kokonaisrasva 31 G., tyydyttyneet rasvat 6 G., proteiinit 28 G., hiilihydraatit 7 G., kuitu 2 G., kolesteroli 70 mg, natrium 613 mg, sokeri 4 G.


Ainesosat:

  • 1/4 kuppia oliiviöljyä
  • 4 valkosipulinkynttä, murskattuna
  • 1 rkl tomaattipyrettä
  • 1 tl murskattuja punaisia ​​chilihiutaleita
  • 450 g kirsikkatomaatteja
  • 1 tl punaviinietikkaa
  • Neljä pakastettua nahatonta lohifileetä, paino 110–140 g.
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna oliiviöljyä keskilämmöllä isossa kattilassa. Lisää valkosipuli ja kuullota sitä sekoittaen usein, kunnes se tuoksuu tuoksuvaksi, mutta ei ruskistuneeksi, noin minuutin ajan. Lisää tomaattipyree, chilijauhe ja 1 tl suolaa ja 1 tl mustapippuria ja kuullota sitä sekoittaen jatkuvasti, kunnes tomaattipyree tummuu, noin minuutin ajan.
  • Vaihe 2
  • Lisää kirsikkatomaatit pannulle ja muussaa muutama puukauhalla. Keitä, sekoittaen silloin tällöin, kunnes tomaatit halkeavat ja pehmenevät, 8–10 minuuttia. Lisää etikka ja 1,5 kupillista vettä ja anna kiehua hiljalleen keskilämmöllä. Keitä, kunnes kastike sakenee hieman, 5–7 minuuttia.
  • Vaihe 3
  • Aseta kalat yhteen kerrokseen pannulle. Vähennä lämpöä keskilämmölle, peitä kannella ja kypsennä, kunnes lohi on kiinteää ja irtoaa helposti veitsen kärjellä, 7–9 minuuttia. Tarjoile lohi matalissa kulhoissa tomaattikastikkeen kera.

Äänet: 2

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt