Reseptit   Pääruoat   Liha   

Vietnamilainen naudanliha seesamin ja tofun kera


Kuinka tehdä - vietnamilaista seesamihärkää ja tofua
Keittiö:aasialainen,vietnam,
Aika: 35 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Yksityiskohtainen resepti aasialaisen ruoan valmistukseen.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 490, kokonaisrasva 28 G., proteiinit 43 G., hiilihydraatit 20 G.


Ainesosat:

  • 450 g naudan kylkipihviä, leikattuna 1 cm paksuisiksi viipaleiksi.
  • 1 rkl kasviöljyä
  • Kasviöljy voiteluun
  • 2 ruokalusikallista kalakastiketta
  • 2 rkl kuorittua raastettua inkivääriä
  • 3 raastettua valkosipulinkynttä
  • 3 rkl riisiviinietikkaa
  • 3/4 kuppia pakastettua kuorittua edamame-soijapavut
  • 350 g hienonnettua parsakaalia
  • 2 iranilaista kurkkua (pieniä, makeita kurkkuja ilman siemeniä), ohuiksi viipaloituina
  • 1/4 kuppia seesaminsiemeniä
  • 400 g kiinteää tofua, leikattu pituussuunnassa neljään osaan
  • 1/2 kuppia karkeasti silputtua korianteria ja/tai minttua
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Sekoita isossa kulhossa kasviöljy, inkivääri, valkosipuli ja kalakastike. Laita 2 ruokalusikallista seosta isoon uudelleensuljettavaan muovipussiin ja lisää pilkottu liha. Sekoita ja marinoi 10 minuuttia. Lisää riisiviinietikkaa jäljellä olevaan marinadiin.
  • Vaihe 2
  • Sillä välin sulata soijapavut mikrossa. Laita pavut, parsakaali ja kurkut kulhoon marinadin kanssa, ravista hyvin ja laita sivuun.

    Kuumenna grillipannu keskilämmölle ja sivele se kasviöljyllä. Ripottele naudanlihan pinnalle seesaminsiemeniä. Paista naudanlihaa ja tofua käännellen, kunnes pihvi on kypsää, noin 4 minuuttia per puoli. Tarjoile kasvisseos tofun ja yrteillä koristeltujen pihvipalojen kanssa.

Äänet: 4

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt