Reseptit   Pääruoat   Munaruoat   Grilli   Leipomo   

Tofugrilli


Kuinka tehdä tofugrilliä
Aika: 1 tunti.
Monimutkaisuus: keskimäärin
Annoksia: 7


Tofu kuutioidaan ja haudutetaan pannulla grillikastikkeessa sellerin, paprikan, valkosipulin ja sipulin kanssa. Ripaus currya lisää tunnusomaisen itämaisen aromin ja maun. Tämä ruoka viihdyttää jopa kasvissyöjiä grillijuhlissa. Myös lihansyöjät arvostavat sitä, sillä sitä voidaan tarjoilla terveellisenä alkupalana tai lisukkeena.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 231, kokonaisrasva 10 G., tyydyttyneet rasvat 1 G., proteiinit 10 G., hiilihydraatit 26 G., kuitu 1 G., natrium 738 mg, sokeri 19 G.


Ainesosat:

  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 4 valkosipulinkynttä, silputtuna
  • Puolikas punasipuli, silputtuna
  • Puolikas valkosipuli, silputtuna
  • Puolikas punainen paprika, pilkottuna
  • 1 varsi selleriä, silputtuna
  • Ripaus currya
  • 2 pakettia kuutioitua tofua
  • Grillikastike
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna grilli keskilämmölle. Kuumenna grillipannu ja lisää oliiviöljyä. Yhdistä valkosipuli, sipuli, paprika ja selleri pannulla. Mausta suolalla ja ripauksella curryjauhetta. Lisää tofu ja kypsennä 12 minuuttia. Lisää grillikastike, peitä grilli kannella ja anna tofun hautua 15 minuuttia. Tarjoile heti.

Äänet: 5

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt