Tofugrilli

Monimutkaisuus: keskimäärin
Annoksia: 7
Tofu kuutioidaan ja haudutetaan pannulla grillikastikkeessa sellerin, paprikan, valkosipulin ja sipulin kanssa. Ripaus currya lisää tunnusomaisen itämaisen aromin ja maun. Tämä ruoka viihdyttää jopa kasvissyöjiä grillijuhlissa. Myös lihansyöjät arvostavat sitä, sillä sitä voidaan tarjoilla terveellisenä alkupalana tai lisukkeena.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 231, kokonaisrasva 10 G., tyydyttyneet rasvat 1 G., proteiinit 10 G., hiilihydraatit 26 G., kuitu 1 G., natrium 738 mg, sokeri 19 G.
Kalorit 231, kokonaisrasva 10 G., tyydyttyneet rasvat 1 G., proteiinit 10 G., hiilihydraatit 26 G., kuitu 1 G., natrium 738 mg, sokeri 19 G.
Ainesosat:
- 2 rkl oliiviöljyä
- 4 valkosipulinkynttä, silputtuna
- Puolikas punasipuli, silputtuna
- Puolikas valkosipuli, silputtuna
- Puolikas punainen paprika, pilkottuna
- 1 varsi selleriä, silputtuna
- Ripaus currya
- 2 pakettia kuutioitua tofua
- Grillikastike
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Kuumenna grilli keskilämmölle. Kuumenna grillipannu ja lisää oliiviöljyä. Yhdistä valkosipuli, sipuli, paprika ja selleri pannulla. Mausta suolalla ja ripauksella curryjauhetta. Lisää tofu ja kypsennä 12 minuuttia. Lisää grillikastike, peitä grilli kannella ja anna tofun hautua 15 minuuttia. Tarjoile heti.
Äänet: 5
Luokat
resepti / Terveellinen syöminen / Terveellisiä grillattuja ruokia / Kasvisruoat / Takapihan reseptit / Kesäruokia / Valmisruokien kaloripitoisuus / Pääruoat / Munat ja maitotuotteet / Grilli, grilli / Grillatut jauhotuotteetReseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
Tofuleipä avokadolla
Misokeitto tofukrysanteemilla
Juhlava tofu
Rapeaa tofua ilmakeittimessä
Tofudippi vihreällä sipulilla ja misolla
Paras rapea tofu
Shira-ae: Tofusalaatti
Vegaaninen tofumunakas pinaatilla
Paistettua tofua salaatinlehdissä
Cajun-tofua ja riisiä
Aasialaisia nuudeleita tofun kera
Tummasuklaamousse tofulla
Kaalisalaatti tofun kera
Punainen curry kookosmaidolla, tofulla ja nuudeleilla
Vietnamilainen naudanliha seesamin ja tofun kera
Misokeitto tofulla ja mu'er-sienillä
Pinaatti-, tofu- ja sobanuudelikeitto
Tofu- ja soijamaitomosse
Thaimaalainen tofu-maitokeitto
Kylmä salaatti tofun kera
Miso-keitto tofulla (Misoshiru)
Tofulla täytetyt munat
Paistettua tofua vihannesten kera
Kuubalaiset tofu- ja jicama-voileivät
Reuben-voileipiä tofulla ja salaatilla
Mausteinen olutgrillikastike
Cajun-BBQ-kastike
Munakoisocurry tofulla
Paholaisenmunat "BBQ"
Wokissa tofun, chilipippurin ja maapähkinöiden kanssa
Porkkana- ja inkiväärikeitto tofulla
Tofumunakokkeli perunoiden kera (tofumunakas)
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






















