Kylmiä udon-nuudeleita kimchin ja tofun kera


Kuinka tehdä - Kylmät Udon-nuudelit Kimchillä ja Tofulla
Valikko:Illallinen,
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Tämä kylmä salaatti, joka on valmistettu kylmistä, mausteisista korealaisista bibim guksu -nuudeleista, lumoaa sinut eloisalla ja virkistävällä maullaan. Keitetyt udon-nuudelit jäähdytetään nopeasti kylmän veden alla ja sekoitetaan sitten kimchi-pohjaiseen kastikkeeseen, joka antaa nuudeleille suolaisia, makeita ja kirpeitä vivahteita. Tarjoillaan paistetun tofun, tuoreiden yrttien, kimchin, seesaminsiementen ja ohuiksi viipaloidun päärynän kanssa.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 460, kokonaisrasva 20 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 20 G., hiilihydraatit 48 G., kuitu 6 G., natrium 1158 mg, sokeri 11 G.


Ainesosat:

  • 1 paketti (400 g) erittäin kiinteää tofua, kuivaksi taputeltuna ja 8 siivuun leikattuna
  • 2 ruokalusikallista kasviöljyä
  • 1 kuppi kimchiä, ohuiksi suikaleiksi leikattuna + 3 ruokalusikallista suolavettä
  • 4 tl tummaa seesamiöljyä
  • 1 rkl soijakastiketta
  • 1 rkl sokeria
  • 1 tl tislattua valkoviinietikkaa
  • 1 paketti kuivattua udonia
  • 4 kuppia mesclunia (sekoitettua salaattia)
  • 1 pieni kiinalainen päärynä, kuorittuna ja ohuiksi viipaloituna
  • 4 tl paahdettuja seesaminsiemeniä
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Painele tofuviipaleita varovasti talouspaperin välissä ylimääräisen veden poistamiseksi. Mausta molemmat puolet suolalla ja mustapippurilla. Kuumenna kasviöljy suuressa tarttumattomassa paistinpannussa keskilämmöllä. Asettele tofu yhteen kerrokseen ja paista, kunnes ne ovat hyvin ruskistuneet, 5–6 minuuttia per puoli. Anna jäähtyä ja leikkaa sitten suupaloiksi.
  • Vaihe 2
  • Sillä välin kiehauta suuri kattilallinen vettä. Sekoita isossa kulhossa kimchi-suola, seesamiöljy, soijakastike, sokeri ja etikka; laita sivuun. Lisää nuudelit kiehuvaan veteen ja keitä pakkauksen ohjeiden mukaan. Valuta nuudelit ja huuhtele ne kylmällä vedellä jäähtymään. Ravista pois niin paljon vettä kuin mahdollista.
  • Vaihe 3
  • Siirrä udon-nuudelit kulhoon kastikkeen kanssa; lisää tofu, pilkottu kimchi, mesclun-lehdet, päärynä ja 2 teelusikallista paahdettuja seesaminsiemeniä. Sekoita, mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Jaa nuudelit kulhoihin. Ripottele päälle loput 2 teelusikallista seesaminsiemeniä.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt