Kana- ja avokadotacoja

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Meksikolaiset tacot ovat hauska illallisidea isollekin seurueelle. Tortilloilla tarjoiltuna ne ovat epämuodollisia ja sopivat hauskanpitoon. Tacotäyte on luuttomia kanan reisifileetä, marinoitu salsan, limettimehun ja kasviöljyn seoksessa ja paistettu kullanruskeiksi. Voit tarjoilla kanan heti yksittäisten tortillojen joukossa yhdessä smetanakastikkeen, salaatin ja sipulien sekä avokado-palmusydänsalaatin kanssa. Vaihtoehtoisesti voit tarjoilla kaikki ainekset erikseen, jolloin vieraat voivat täyttää omat tortillansa.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 566, kokonaisrasva 34 G., tyydyttyneet rasvat 7 G., proteiinit 29 G., hiilihydraatit 37 G., kuitu 9 G., kolesteroli 140 mg, natrium 947 mg.
Kalorit 566, kokonaisrasva 34 G., tyydyttyneet rasvat 7 G., proteiinit 29 G., hiilihydraatit 37 G., kuitu 9 G., kolesteroli 140 mg, natrium 947 mg.
Ainesosat:
- 0,6 kg luuttomia ja nahattomia kanan reisifileitä (noin 6 kpl)
- 1 kuppi valmista salsaa
- Kahden limen mehu + limetinlohkot tarjoiluun
- 1/4 kuppia kasviöljyä
- 1/4 kuppia smetanaa
- 1 nippu korianteria, lehdet silputtuna (noin 3/4 dl)
- 1 tölkki (400 g) säilykepalmun sydämiä, 1 cm paksuisiksi viipaleiksi leikattuna.
- 1 avokado, viipaloitu
- 6 retiisiä, ohuiksi viipaloituina
- 16 maissitortillaa
- Tarjoiluun silputtua salaattia ja/tai kuutioitua punasipulia
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Sekoita isossa kulhossa kananliha, 1/2 kupillista salsaa, yhden limen mehu ja 1 ruokalusikallinen kasviöljyä; marinoi 10 minuuttia. Sekoita pienessä kulhossa loput 1/2 kupillista salsaa, smetana ja 2 ruokalusikallista korianteria; mausta suolalla ja pippurilla. Peitä ja laita jääkaappiin. Vaihe 2
- Sekoita kulhossa varovasti palmunsydämet, avokado, retiisit, loppu korianteri, 1 rkl kasviöljyä ja lopun limen mehu; mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Vaihe 3
- Kuumenna loput 2 ruokalusikallista kasviöljyä suuressa valurautapannussa tai grillipannussa keskilämmöllä. Lisää kana marinadin kera ja kypsennä, kunnes se on kypsää ja ruskistunut paikoin, noin 7 minuuttia per puoli. Siirrä leikkuulaudalle ja revi paloiksi; mausta suolalla maun mukaan. Vaihe 4
- Lämmitä tortillat pakkauksen ohjeiden mukaan. Yhtä tacoa varten pinoa kaksi tortillaa päällekkäin ja täytä ne kanan, smetanan ja salsan seoksella sekä silputulla salaatilla ja/tai punasipulilla. Tarjoile avokadosalaatin ja limettilohkojen kanssa.
Äänet: 1
Luokat
resepti / Valmisruokien kaloripitoisuus / Panoroida / Illallinen / Pikaruoka / Tortilla-annokset / Leipomo / Draniki ja pannukakut suolaisella täytteellä / / Ruokaverkosto - reseptit / Meksikolaista ruokaaSamankaltaisia reseptejä
Mini-tostadat kanan ja mangon kera
Posole kanan ja chilin kera
Hummus avokadolla
Tostadat papujen ja kanan kera
Kanan flautat
Grillattuja katkarapu-tacoja trooppisella salsalla
Panini kanan, avokadon ja sulatetun juuston kera
Siniset tacot kanan, tomatillojen ja kotitekoisten kera
Naudanlihatacot
Tacos de carne asada: naudanlihatacot
Kalkkuna Picadillo Tacos
Kana Tinga Tacos
Meksikolaisia tacoja paistettujen munien ja perunoiden kera
Pizzanmakuiset tacot
Tacoja aasialaisessa kastikkeessa marinoidulla kanalla
Avokado nopeassa marinadissa
Kotitekoisia tacoja, jotka on täytetty jäätelöllä ja
Vähäkaloriset tacot (naudanlihaa salaatissa)
8 terveellistä reseptiä, jotka sinun tulisi tietää
Vihreä salaatti kanan, avokadon ja maissin kera
Tacoja rapeaksi paistetussa merilevässä
Täytetyt perunat kanalla ja avokadolla
Tacoja ricottalla ja pinaatilla
Tacoja punaisella kalalla
Baleada
Hitaasti kypsennetyt kalkkuna-tacot
Kana- ja avokadokermaiset flautat
Burrito kanan ja avokadon kera
Kana-quesadilla
Pinaatti- ja pekonisalaatti kanan kera
Mango- ja avokadosalaatti
Tomaattitortillakeitto kanan ja avokadon kera
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






