Meksikolainen munakas chorizolla ja pavuilla


Kuinka tehdä - meksikolainen chorizo-papumunakas
Keittiö:meksikolainen,
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Meksikolainen chorizo- ja papuomeletti - yksityiskohtainen resepti.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 406, kokonaisrasva 20 G., proteiinit 29 G., hiilihydraatit 30 G.


Ainesosat:

  • 60 g kuivattua chorizo-makkaraa, kuutioituna
  • 1 keskikokoinen punainen paprika, pilkottuna
  • 1 jalapeño-paprika, silputtuna (poista siemenet, niin mausteisuus heikkenee)
  • 1 tölkki (400 g) suolattomia pintopapuja, valutettuina ja huuhdeltuina juoksevan veden alla
  • 3 vihreää sipulia, leikattu renkaiksi
  • 6 isoa kananmunaa ja 2 kananmunanvalkuaista
  • Karkeaa suolaa ja vastajauhettua pippuria
  • 1 kuppi murskattuja maissilastuja (mieluiten vähäsuolaisia)
  • 3/4 kuppia karkeasti raastettua vähärasvaista cheddarjuustoa (noin 3 oz.)
  • 2 rkl hienonnettua tuoretta korianteria
  • 1 avokado, kivet poistettuna, koverrettuna ja viipaloituna
  • 2 ruokalusikallista vähäkalorista smetanaa
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Paista makkaraa tarttumattomalla paistinpannulla keskilämmöllä 3 minuuttia, kunnes se on ruskistunut. Lisää paprika ja jalapeño ja kypsennä, sekoittaen silloin tällöin, vielä 5 minuuttia. Lisää pavut ja puolet kevätsipulista ja jatka kypsentämistä, sekoittaen silloin tällöin, kunnes pavut ovat kuumentuneet läpikotaisin, noin 4 minuuttia.
  • Vaihe 2
  • Vatkaa kulhossa kaikki munat, 1/4 kupillista vettä ja 1/8 tl suolaa ja pippuria tasaiseksi seokseksi; lisää pannulle papujen kanssa ja kypsennä sekoittaen lastalla, kunnes seos alkaa jähmettyä, noin 2 minuuttia. Lisää ranskalaiset perunat, juusto, puolet korianterista ja loput kevätsipulit; jatka kypsentämistä sekoittaen, kunnes munaseos on täysin jähmettynyt, noin 3 minuuttia lisää.
  • Vaihe 3
  • Jaa munakas lautasille, asettele avokadoviipaleet sen viereen, laita lusikallinen smetanaa päälle ja ripottele päälle loput korianterista.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt