Perunamuusia lantulla ja paahdetulla valkosipulilla


Kuinka tehdä - Perunamuusia lantulla ja paahdetulla valkosipulilla
Aika: 1 tunti 15 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6–8


Paahdettu valkosipuli ja muussattu lanttu parantavat klassisen perunamuusin makua. Vähäkalorinen lanttu myös keventää ruokaa ja lisää terveellistä kuitua. Lanttu keitetään erikseen perunoista ja muussataan sitten yhteen maidon, voin ja aromaattisen paahdetun valkosipulin kanssa.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 231, kokonaisrasva 13 G., tyydyttyneet rasvat 7 G., proteiinit 4 G., hiilihydraatit 26 G., kuitu 3 G., kolesteroli 27 mg, natrium 442 mg, sokeri 4 G.


Ainesosat:


Paahdettu valkosipulisekoitus
  • 2-4 valkosipulinkynttä koosta riippuen
  • 2 rkl oliiviöljyä

Lanttu
  • 450 g lanttua, kuorittuna ja pilkottuna

Perunamuusi
  • 900 g kuorimattomia perunoita
  • 1 kuppi täysmaitoa
  • 110 g suolatonta voita
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 175°C:een. Halkaise valkosipulinkynnet poikittain ja pirskottele oliiviöljyllä. Kääri valkosipuli folioon ja paahda noin tunnin ajan, kunnes ne ovat pehmeitä. Kun kynnet ovat jäähtyneet tarpeeksi, purista kynnet pieneen kulhoon ja murskaa niitä kevyesti haarukalla.
  • Vaihe 2
  • Lanttu:

    Kiehauta keskikokoinen kattilallinen suolattua vettä. Lisää lanttu ja keitä hiljalleen noin 25 minuuttia, kunnes se on kypsää. Valuta huolellisesti.
  • Vaihe 3
  • Perunamuusi:

    Laita perunat keskikokoiseen kattilaan, peitä kylmällä vedellä ja lisää 2 ruokalusikallista suolaa. Kiehauta ja anna kiehua hiljalleen ilman kantta, kunnes ne ovat kypsiä, noin 45 minuuttia. Valuta vesi pois.
  • Vaihe 4
  • Kuori perunat ja palauta ne kattilaan (halutessasi voit soseuttaa ne kasvismyllyllä tai muussauskoneella). Lisää lanttu. Muussaa perunat lantun, maidon ja voin kanssa. Sekoita joukkoon paahdettu valkosipuli ja 2 ruokalusikallista suolaa ja mausta pippurilla maun mukaan.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt