Reseptit   Pääruoat   Lintu   

Rapeita kanan reisifileitä ilmakeittimessä


Kuinka valmistaa - Rapeita kanan reisifileetä ilmakeittimessä
Valikko:Illallinen,
Aika: 35 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Mehukasta, mureaa, tummaa kananlihaa, rapea kuori alle 20 minuutissa – mikäpä olisikaan parempaa?! Kanan koipireidet on päällystetty maustetulla jauholla ja paistettu... ilmakeitin Vähällä öljymäärällä ne tulevat rapeiksi kuin uppopaistetut. Tarjoile ne sellaisenaan tai lisää niiden päälle suosikkikastikettasi (BBQ, buffalo) kuumina saadaksesi lisäpotkua.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 433, kokonaisrasva 33 G., tyydyttyneet rasvat 8 G., proteiinit 27 G., hiilihydraatit 5 G., kuitu 1 G., kolesteroli 156 mg, natrium 558 mg.


Ainesosat:

  • 1 tl rakeistettua valkosipulia (tai valkosipulijauhetta)
  • 1 tl sipulijauhetta
  • 1 tl kuivattua timjamia
  • 0,5 tl savustettua paprikaa
  • Karkeaa suolaa ja vastajauhettua mustapippuria
  • 4 luullista, nahkaista kanan koipireittä (noin 900 g)
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 2 rkl jauhoja
  • Erikoisvarusteet: ilmagrilli, jonka tilavuus on 3,5 litraa.
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Sekoita pienessä kulhossa rakeistettu valkosipuli, sipulijauhe, timjami, paprika, 2 tl suolaa ja 1/2 tl pippuria. Taputtele kana kuivaksi ja laita se keskikokoiseen kulhoon. Lisää oliiviöljy ja puolet mausteseoksesta ja sekoita.
  • Vaihe 2
  • Lisää jauhot jäljellä olevaan mausteseokseen ja sekoita. Kaada jauhoseos suureen minigrip-pussiin. Laita maustetut kananrinnat pussiin, sulje pussi tiiviisti ja sekoita, kunnes kana on kauttaaltaan mausteiden peitossa.
  • Vaihe 3
  • Kuumenna ilmafriteerauskeitin 200°C:een.
  • Vaihe 4
  • Aseta kanan koipireidet nahkapuoli alaspäin ilmafriteerauskoriin varmistaen, etteivät ne kosketa toisiaan. Kypsennä käännellen koipia puolivälissä, kunnes koipireiden paksuimpaan kohtaan (ei luuhun) työnnetty lämpömittari näyttää 74 °C:ta, noin 18 minuuttia. Anna jäähtyä 5 minuuttia ja tarjoile.

Äänet: 3

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt