Enchilada-tyylinen naudanlihaburrito


Kuinka tehdä - Enchilada-tyylinen naudanlihaburrito
Keittiö:meksikolainen,
Aika: 35 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Tässä reseptissä yhdistyvät suositut meksikolaiset ruoat: burritot ja enchiladat. Perinteisten täytettyjen putkien sijaan paista muutama naudanliha- ja mustapapuburrito kastikkeessa. Tarjoile paahdetun parsakaalin ja tomaattien kanssa.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 489, kokonaisrasva 16 G., tyydyttyneet rasvat 6 G., proteiinit 30 G., hiilihydraatit 61 G., kuitu 11 G., kolesteroli 41 mg, natrium 1577 mg.


Ainesosat:

  • 450 g parsakaalin kukintoja
  • 1 kuppi viinirypäletomaatteja
  • 1 rkl kasviöljyä
  • 1,5 tl chilijauhe
  • 220 g vähärasvaista jauhelihaa
  • 1 purkki (280 g) enchiladakastiketta (noin 1 1/4 kuppia)
  • 1 tölkki (425 g) säilykemustapapuja, suolaamattomia, huuhdeltuja
  • 2 rkl hienonnettua tuoretta korianteria
  • 3/4 kuppia raastettua meksikolaista juustosekoitusta (90 g)
  • 4 isoa vehnätortillaa
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 220°C:een. Pyörittele parsakaali ja tomaatit pellillä kasviöljyn, ½ tl chilijauheen, ¼ tl suolan ja vastajauhetun mustapippurin kanssa. Paista, sekoittaen silloin tällöin, kunnes vihannekset ovat kypsiä, noin 25 minuuttia.
  • Vaihe 2
  • Sillä välin voitele paistinpannu ruoanlaittosuihkeella ja kuumenna keskilämmöllä. Lisää jauheliha ja loput teelusikallinen chilijauhetta; mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Kypsennä jauhelihaa murustellen, kunnes se on ruskistunut, noin 4 minuuttia.
  • Vaihe 3
  • Sekoita joukkoon 1/2 kupillista enchiladakastiketta, pavut ja 2 kupillista vettä. Hauduta, kunnes pavut ovat pehmeitä, 3–5 minuuttia. Ota pois liedeltä ja sekoita joukkoon korianteri.
  • Vaihe 4
  • Suihkuta pieni uunivuoka ruoanlaittosuihkeella. Levitä 1/4 kupillista juusto- ja naudanlihaseosta tortillojen päälle, taita reunat sisäänpäin ja rullaa ne. Siirrä tortillat uunivuokaan saumapuoli alaspäin.
  • Vaihe 5
  • Valuta päälle loput 3/4 kupillista enchiladakastiketta ja peitä foliolla. Paista, kunnes täyte on kuumentunut läpikotaisin, 12 minuuttia. Poista folio, ripottele päälle loput 1/2 kupillista juustoa ja paista, kunnes juusto on sulanut, vielä 2–3 minuuttia. Tarjoile kasvisten kanssa.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt