Reseptit   Pääruoat   Kalastaa   

Paistettua lohta inkiväärikuorrutteella


Kuinka tehdä - Paistettua lohta inkiväärikuorrutteella
Aika: 45 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Valmista herkullista aasialaistyylistä grillattua lohta. Marinointiaikaa lukuun ottamatta koko prosessi kestää vain muutaman minuutin. Käytä tässä reseptissä nahkaisia ​​lohifileitä. Marinoi niitä puoli tuntia soijakastikkeen, tuoreen inkiväärin, vaahterasiirapin, chilikastikkeen ja mausteiden seoksessa ja säästä osa marinadista kalan kuorruttamiseen grillauksen aikana. Lohesta tulee uskomattoman mehukas, rapeakuorinen ja herkullisen kuorrutteen kera, täynnä suolaisia, makeita, mausteisia ja kirpeitä makuja. Tarjoile ripoteltuna hienonnetulla vihreällä sipulilla ja seesaminsiemenillä.

Ravintoarvo annosta kohden:
Annoskoko: 1/14
Kalorit 296, kokonaisrasva 21 G., tyydyttyneet rasvat 4 G., proteiinit 24 G., hiilihydraatit 2 G., kolesteroli 62 mg, natrium 269 mg, sokeri 1 G.


Ainesosat:

  • 1/4 dl oliiviöljyä + lisää paistamiseen
  • 3 ruokalusikallista soijakastiketta
  • 2 rkl seesamiöljyä
  • 1 rkl hienonnettua inkivääriä
  • 1 rkl vaahterasiirappia
  • 1 rkl kiinalaista sinappia
  • 1 rkl Sriracha-kastiketta
  • 2 valkosipulinkynttä, murskattuna
  • 4 lohifileetä nahan kanssa (170-200 g/kpl)
  • 1 nippu vihreää sipulia, hienonnettuna
  • Seesaminsiemeniä ripotteluun
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Sekoita isossa kulhossa oliiviöljy, soijakastike, seesamiöljy, inkivääri, vaahterasiirappi, kiinalainen sinappi, sriracha-kastike ja valkosipuli. Kaada kolmasosa seoksesta pieneen kulhoon ja laita sivuun. Lisää lohifileet isoon kulhoon. Marinoi jääkaapissa peitettynä 30 minuuttia.
  • Vaihe 2
  • Kuumenna suuri tarttumaton paistinpannu keskilämmöllä. Lisää pannulle hieman oliiviöljyä. Aseta kala nahkapuoli alaspäin ja paista noin 5 minuuttia, kunnes se on rapeaa. Kaada talteen otettu marinadi kalan päälle. Käännä ja paista, kunnes lohi on kypsää ja liha on kullanruskeaa, vielä 3–4 minuuttia. Ripottele päälle kevätsipulia ja seesaminsiemeniä ja tarjoile.

Äänet: 1

Reseptin kirjoittaja -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt