Reseptit   Keitot   Vihannekset   

Kanakeitto nauriilla ja kikherneillä


Kuinka tehdä kanakeittoa nauriista ja kikherneistä
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Yksityiskohtainen keittoresepti valokuvien kera.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 350, kokonaisrasva 22 G., proteiinit 25 G., hiilihydraatit 29 G.


Ainesosat:

  • 3 kuppia silputtua rotisserie-kanaa (ilman nahkaa; noin 12 oz.)
  • 2 rkl. kookosöljy
  • 1 juuri (noin 7 cm) inkivääriä, kuorittuna ja viipaloituna
  • 4 valkosipulinkynttä, ohuiksi viipaloituina
  • 1 iso nauris (noin 300 g), kuorittu ja leikattu noin 1 cm:n kokoisiksi kuutioiksi.
  • 2 kuppia silputtua lehtikaalia
  • 2 tl jauhettua kurkumaa
  • Suolaa ja vastajauhettua mustapippuria
  • 4 kuppia kanalientä
  • 1 tölkki (420 g) säilykekikherneitä; valuta ja huuhtele
  • Sitruunamehua maun mukaan
  • Lämmitettyjä täysjyvä naan-leipiä tarjoiluun
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna kookosöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää inkivääri ja valkosipuli; kuullota 3 minuuttia, kunnes inkivääri pehmenee ja valkosipuli vaihtaa väriä. Lisää nauriit ja lehtikaali ja kuullota, sekoittaen silloin tällöin, noin 4 minuuttia lisää, kunnes lehtikaalin lehdet alkavat nuutua.
  • Vaihe 2
  • Lisää kurkumaa ja ½ tl suolaa ja pippuria; sekoita huolellisesti. Lisää kanalientä ja 3 kupillista vettä. Kiehauta, vähennä sitten lämpöä ja anna kiehua hiljalleen noin 10 minuuttia, kunnes nauriit ovat kypsiä.
  • Vaihe 3
  • Lisää kikherneet ja kana pannulle. Lisää lämpöä ja kiehauta keitto. Keitä vielä 5 minuuttia. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla maun mukaan. Tarjoile täysjyväviljan kanssa. naan-leivät.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt