Kalifornialainen paisutettu viljakulho


Kuinka tehdä kalifornialainen paisutettu viljakulho
Keittiö:Japani,aasialainen,
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Kalifornialainen salaatti on sekoitus erilaisia ​​ainesosia, jotka luovat upean kimpun makuja ja vastakkaisia ​​koostumuksia. Tämä salaatti vangitsee kalifornialaisen keittiön ytimen, johon ovat vaikuttaneet Eurooppa, Aasia, Oseania ja Latinalainen Amerikka. Salaatin pohjana on kypsennettyjä jyviä (saatavilla on myös valmiiksi pakastettuja jyviä), jotka on sekoitettu papujen, paahdetun maissin, tomaattien, erilaisten vihreiden, itujen ja vuohenjuuston kanssa, ja päällä on rapeita, ilmavia jyviä. Mausta salaatti tummalla seesamiöljyllä ja limettimehulla. Tämä salaatti on erittäin täyttävä ja sitä voi nauttia itsenäisenä ruokalajina.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 416, kokonaisrasva 13 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 16 G., hiilihydraatit 62 G., kuitu 12 G., kolesteroli 18 mg, natrium 829 mg, sokeri - G.


Ainesosat:

  • 1 kuppi paisutettua hirssiä tai paisutettua riisiä ilman sokeria (aamiaismuroja)
  • 1 kuppi pakastettua popcornia, sulatettuna
  • 1 pakkaus (370 g) pakastettua bulguria ja jyviä tai 1,5 kupillista keitettyä ruskeaa riisiä
  • 1 tölkki (400 g) huuhdeltuja säilykeadzukipapuja
  • 1 kuppi viinirypäletomaatteja, puolitettuina
  • 3 vihreää sipulia, ohuiksi viipaloituina
  • 0,5 kuppia hienonnettua korianteria
  • Kahden limen mehu
  • 1 pakkaus (110 g) ituja, poistettuina
  • 0,5 kuppia murustettua vuohenjuustoa (noin 90 g)
  • 2 ruokalusikallista tummaa seesamiöljyä
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Paahda paisutettua riisiä suuressa kuivassa paistinpannussa keskilämmöllä 3 minuuttia. Siirrä keskikokoiseen kulhoon. Lisää maissi pannulle ja kypsennä, kunnes se on kuumentunut läpikotaisin, noin 3 minuuttia. Siirrä suureen kulhoon.
  • Vaihe 2
  • Lämmitä pakastettu kypsennetty maissi pakkauksen ohjeiden mukaan ja pöyhi haarukalla. Siirrä kulhoon maissin, papujen, tomaattien, kevätsipulin, korianterin, limettimehun ja puolet jokaisesta idusta ja vuohenjuustosta. Lisää seesamiöljy, 2 ruokalusikallista vettä, 0,5 tl suolaa ja pippuria ja sekoita.
  • Vaihe 3
  • Sekoita joukkoon puolet paahdetuista rapeista jyvistä ja mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Lisää jokaisen salaattiannoksen päälle loput vuohenjuustosta, paahdetuista jyvistä ja iduista.

Äänet: 7

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt