Paistettuja munia kurpitsalla


Kuinka tehdä - Paistettuja munia kurpitsalla
Valikko:Aamiainen,
Aika: 1 tunti 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6


Paistetut munat kurpitsalla - yksityiskohtainen resepti.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 209, kokonaisrasva 15 G., tyydyttyneet rasvat 5 G., proteiinit 12 G., hiilihydraatit 9 G., kuitu 3 G., kolesteroli 227 mg, natrium 258 mg, sokeri 6 G.


Ainesosat:

  • 6 isoa kananmunaa
  • 1,3 kg kurpitsaa tai kesäkurpitsaa
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 4 kevätsipulia, hienonnettuna renkaiksi, 3 rkl varattuna koristeluun
  • 1 jalapeño-paprika, siemenet poistettuna ja pilkottuna
  • 3 rkl silputtua tuoretta persiljaa
  • 1/4 tl vastaraastettua muskottipähkinää
  • 1 rkl (15 g) voita
  • 1/2 rkl raastettua juustoa Pepper Jack tai kypsä cheddar
  • Suolaa ja vastajauhettua pippuria
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Raasta kurpitsa karkealla raastimella, laita siivilään, lisää 1 rkl suolaa ja sekoita. Anna liota lavuaarissa 40 minuuttia, jotta mehu valuu pois, ja purista sitten kurpitsa huolellisesti.
  • Vaihe 2
  • Kaada esilämmitetylle paistinpannulle, jossa on irrotettava kahva, oliiviöljy, lisää sipuli, jalapeño ja suola. Kypsennä keskilämmöllä, kunnes sipuli on pehmeää, noin 3 minuuttia. Lisää raastettu kurpitsa ja kypsennä sekoittaen, kunnes se on pehmennyt, noin 7 minuuttia. Ripottele päälle persiljaa, muskottipähkinää ja pippuria maun mukaan. Kypsennä vielä minuutti.
  • Vaihe 3
  • Nosta liedeltä ja tasoita pinta. Tee kuusi pientä syvennystä ja laita jokaiseen nokare voita. Riko kananmuna jokaiseen syvennykseen, mausta suolalla ja pippurilla ja ripottele juustoraastetta.
  • Vaihe 4
  • Laita pannu paistettujen munien kanssa esilämmitettyyn uuniin 190 asteeseen ja paista 10–12 minuuttia. Ripottele valmiiden kurpitsapaistettujen munien päälle vihreää sipulia.

Äänet: 4

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt