Vihreiden papujen ja sienten tacot

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Nämä kasvistacot maistuvat myös lihansyöjille. Kreminisienten ja osterivinokkaiden yhdistelmä lisää eloisaa makua ja aromia, luoden lihaisan tacon, kun taas vihreät pavut ja rapea jicama tuovat ripauksen mehukkuutta. Tarjoile lusikallisen muussattua avokadoa ja lorauksen chilikastiketta maun mukaan.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 490, kokonaisrasva 26 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 11 G., hiilihydraatit 60 G., kuitu 15 G., natrium 276 mg, sokeri 7 G.
Kalorit 490, kokonaisrasva 26 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 11 G., hiilihydraatit 60 G., kuitu 15 G., natrium 276 mg, sokeri 7 G.
Ainesosat:
- 350 g vihreitä papuja, päät poistettuina
- Puolikas jicama, kuorittu ja suikaleiksi leikattu
- 1/4 kuppia hienonnettua tuoretta korianteria, plus lisää tarjoiluun
- Yhden limen mehu
- 1,5 tl jauhettua kuminaa + ripaus
- 1/4 kuppia ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 2 x 220 g pakettia kermaisia sieniä, poistettuina ja paloiteltuina
- 2 pakettia osterivinokkaita (100 g/kpl), poistettuina ja viipaloituina
- 1 iso avokado
- 12 maissitortillaa, lämmitettyinä
- Tulinen kastike valutettavaksi päälle
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Kiehauta vesi isossa kattilassa ja mausta suolalla. Lisää vihreät pavut ja keitä rapeiksi ja pehmeiksi, noin 7 minuuttia; valuta. Sekoita sillä aikaa jicama-pavut korianterin, puolet limettimehusta, ripauksen kuminaa, suolaa ja mustapippuria kanssa. Anna kiehua hiljalleen 10–15 minuuttia. Vaihe 2
- Kuumenna suuressa paistinpannussa 3 ruokalusikallista oliiviöljyä keskilämmöllä. Lisää cremini- ja osterivinokkaat ja kypsennä niitä sekoittamatta, kunnes ne ovat kuivia ja reunoilta kullanruskeita, noin 10 minuuttia. Sekoita ja jatka kypsennystä, kunnes sienet ovat hyvin ruskistuneet, vielä 8–10 minuuttia. Siirrä sienet pannun toiselle puolelle; lisää vihreät pavut, loput 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä ja loput 1 1/2 teelusikallista kuminaa toiselle puolelle. Mausta suolalla ja pippurilla ja kypsennä sekoittaen vihreitä papuja sienten kanssa, kunnes ne ovat ruskistuneet paikoin, noin 3 minuuttia. Vaihe 3
- Muussaa avokado ripauksen suolan ja lopun limettimehun kanssa. Jaa vihannekset tortilloille; lisää päälle jicamaa, muussattua avokadoa ja korianteria; valuta päälle chilikastiketta. Tarjoile lopun jicaman kanssa.
Äänet: 1
Luokat
resepti / Terveellinen syöminen / Kuitupitoisia ruokia / Terveellisiä välipaloja / Valmisruokien kaloripitoisuus / Pikaruoka / Tortilla-annokset / Alkuruokia / Kasvisalkupalat / / Ruokaverkosto - reseptit / Meksikolaista ruokaaSamankaltaisia reseptejä
Paistettuja vihreitä papuja ja sieniä
Salaatti paistetulla naudanlihalla, sienillä ja vihreillä
Kasvishampurilaiset mustilla pavuilla
Yksinkertainen keitto sienillä ja valkoisilla pavuilla
Paistettuja täytettyjä perunoita pavuilla
Paistettua kukkakaalia vihreiden papujen ja
Kanaa vihreiden papujen kera uunissa
Paistettuja mausteisia lampaanleikkeitä vihreällä
Sianfileetä kahvimarinadissa vihreillä vihreillä
Vihreitä papuja paistettujen sienten kera
Sieni- ja kurpitsa-tacoja
Vihreiden papujen pata ja villisieniä
Villisieni- ja paahdettua poblano-pippuria sisältäviä tacoja
Kanaa vihreiden papujen ja perunoiden kera
Naudanliha- ja mustapapukrokotiilitacot
Perunasalaatti vihreillä pavuilla
Pata vihreillä pavuilla ja perunoilla
Peltipäivällinen: Sianlihaleikkeleitä perunoiden ja
Paistettua tilapiaa vihreiden papujen kera
Parsakaalia ja vihreitä papuja
Kana- ja vihreiden papujen nuudelikulho
Wokissa paistettua sianlihaa, riisiä ja vihreitä papuja
Kesäsalaatti pastalla, katkaravuilla ja vihreillä
Vihreitä papuja sienten ja salottisipulien kera
Taco-naudanlihaa haudutettuna vihreällä salsalla
Vihreiden papujen salaatti appelsiineilla
Grillattua kanaa vihreillä pavuilla
Tacoja sienillä, perunoilla ja paprikoilla
Pata vihreillä pavuilla ja sienillä
Paistetut kananrinnat vihreillä pavuilla
Sianliha- ja mustapapu-tacot
Vihreiden papujen ja vehnän salaatti
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






