Reseptit   Grilli   Lintu   Pikaruoka   Tortillat   Alkuruokia   Kastikkeiden kanssa   Liha   

Grillatut kanatacot


Kuinka tehdä grillattuja kanatacoja
Keittiö:meksikolainen,
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Hiero kananrintoja chilijauheeseen ja grillaa ne maissitortillojen kanssa saadaksesi yksinkertaisia ​​ja herkullisia tacoja, jotka on helppo valmistaa arkipäivänä. Jaa kypsennetty kana lämpimiin tortilloihin ja lisää päälle raastettua juustoa, salaattia, jalapeñoja tai salsaa.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 530, kokonaisrasva 24 G., tyydyttyneet rasvat 4 G., proteiinit 45 G., hiilihydraatit 35 G., kuitu 7 G., kolesteroli 131 mg, natrium 626 mg, sokeri 1 G.


Ainesosat:

  • 1/4 kupillista kasviöljyä, sekä lisää grilliritilän voiteluun
  • 3 rkl. chilijauhe
  • 700 g luuttomia ja nahattomia kananrintoja (noin 3 kpl)
  • 12 maissitortillaa
  • Raastettua juustoa, pikkelöityjä jalapenopaprikoita, silputtua salaattia, salsaa – tarjoiluun
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna grilli keskilämmölle.
  • Vaihe 2
  • Sekoita kasviöljy, chilijauhe ja 1 tl suolaa pienessä kulhossa tahnaksi. Painele kananrintoja kahden muovikelmun välissä noin 1 cm paksuisiksi. Hiero kanaa joka puolelta chilitahnalla.
  • Vaihe 3
  • Voitele grilliritilä kevyesti. Grillaa kanaa, kunnes se on napakkaa ja kypsää, käännellen sitä kerran, noin 3–4 minuuttia per puoli. Anna vetäytyä 5 minuuttia ja leikkaa sitten kana suupaloiksi tai suikaleiksi. Lämmitä tortillat grillissä ja kääri ne keittiöpyyhkeeseen pitääksesi ne lämpiminä.
  • Vaihe 4
  • Tarjoile tacoja kanan, raastetun juuston, pikkelöityjen jalapeñojen, salaatin ja/tai salsan kanssa.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt