Reseptit   Alkuruokia   Kalastaa   

Paistetut kookoskatkaravut


Kuinka valmistaa - Uunissa paistettuja kookoskatkarapuja
Aika: 35 minuuttia
Monimutkaisuus: keskimäärin
Annoksia: 6


Kookoskatkaravut ovat rapea karibialaistyylinen alkupala, joka valmistetaan kookoshiutaleilla tai -raastetulla kookoksella kuorrutetuista katkaravuista, joihin on sekoitettu korppujauhoja. Kookoskatkaravut ovat useimmiten uppopaistettuja, mutta uunissa paistettuina ne ovat vähemmän rasvaisia ​​ja yhtä herkullisia ja herkullisia. Kuoritut katkaravut kastetaan ensin vatkattuihin kananmunanvalkuaisiin, sitten pyöritellään kookoskorppujauhoissa ja paistetaan uunissa rapeiksi ja kullanruskeiksi. Tarjoile kookoskatkarapuja alkupalana makean ja happaman appelsiinidippikastikkeen kanssa tai käytä niitä ainesosana muissa alkupaloissa ja salaateissa.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 167, kokonaisrasva 6 G., proteiinit 14 G., hiilihydraatit 14 G.


Ainesosat:


Dippikastike
  • 1 tl curryjauhetta
  • Ripaus punaista paprikajauhetta
  • 1 rkl hunajaa
  • 2 tl riisiviinietikkaa
  • Yhden appelsiinin mehu ja kuori

Katkaravut
  • 0,5 kuppia makeuttamattomia kookoshiutaleita
  • 6 rkl. panko-leivänmurut
  • 3 rkl jauhoja
  • Kahden ison kananmunan proteiini
  • 450 g isoja katkarapuja (20/55 kpl), kuorittuja, suolista poistettuja (jätä pyrstöt paikoilleen), perhosmaisia ​​ja kuivaksi taputeltuja
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 230°C:een. Suihkuta leivinpellille ruoanlaittosuihketta.
  • Vaihe 2
  • Valmista dippikastike: Kuullota currya ja punaista paprikaa kattilassa keskilämmöllä noin minuutin ajan. Lisää hunaja, etikka, appelsiinimehu ja kuoriraaste. Kuumenna kiehuvaksi, sekoittaen silloin tällöin, kunnes kastike on kuumentunut läpikotaisin, 1–2 minuuttia. Ota pois liedeltä ja laita sivuun.
  • Vaihe 3
  • Valmistele katkarapu: Sekoita kulhossa tai uunivuoassa kookos, panko ja jauhot. Vatkaa keskikokoisessa kulhossa valkuaiset kevyesti vaahdoksi. Mausta katkaravut suolalla ja pippurilla. Lisää ne valkuaisten joukkoon ja sekoita, kunnes ne ovat kauttaaltaan valkuaisten peitossa. Nosta katkaravut yksi kerrallaan valkuaisista, anna ylimääräisen rasvan valua takaisin kulhoon ja pyörittele niitä sitten korppujauhoseoksessa painamalla tiukasti kiinni. Asettele katkaravut yhteen kerrokseen uunipellille. Suihkuta kevyesti ruoanlaittosuihkeella. Paista katkarapuja, kunnes ne ovat kullanruskeita ulkopuolelta ja sisältä läpinäkymättömiä, 8–10 minuuttia. Tarjoile kastikkeen kanssa.

Äänet: 4

Kuva - Bobby DeenReseptin tekijä - (Bobby Deen) - TV-juontaja, ravintolapäällikkö, TV-kokki
Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt