Reseptit   Pääruoat   Kalastaa   

Rapeita, leivitettyjä katkarapuja yrteillä uunissa


Kuinka valmistaa - Rapeita, leivitettyjä katkarapuja yrteillä uunissa
Valikko:Illallinen,
Aika: 15 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2


Nämä katkaravut paistetaan uunissa, mutta ne muuttuvat kullanruskeiksi ja rapeiksi, aivan kuten uppopaistetutkin. Salainen aseesi: japanilaiset panko-korppujauhot. Ne ovat suurempia ja kuohkeampia kuin tavalliset korppujauhot, mikä takaa rapeuden jopa ilman paljon öljyä. Lisää korppujauhoihin silputtuja tuoreita yrttejä, niin katkaravuista tulee uskomattoman maukkaita.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 256, kokonaisrasva 12 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 25 G., hiilihydraatit 10 G., kolesteroli 172 mg, natrium 315 mg, sokeri 1 G.


Ainesosat:

  • 450 g katkarapuja
  • 1 kuppi panko-leivänmuruja
  • 1/4 kuppia oliiviöljyä
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Sekoita 1 rkl. panko-leivänmurut, 1/4 dl oliiviöljyä, yhden sitruunan mehu ja kourallinen silputtua persiljaa, basilikaa ja ruohosipulia; mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Pyörittele 450 g kuorittuja ja suolista poistettuja katkarapuja korppujauhoseoksessa ja grillaa, kunnes ne ovat kullanruskeita, 3–4 minuuttia. Ripottele päälle ruohosipulia.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt